Die voordele van seldery sap: moet u op 'n leë maag drink, die voordelige eienskappe van 'n groente, hoe om te kook en wanneer u seldery sap moet drink.
Seldery sap is ongelooflik gewild onder diegene wat gewig verloor en die gewig en gesondheid van mense dophou. Maar voordat u na die mark hardloop of hierdie groente bêre, moet u 'n bietjie inligting daaroor kry.
Ja, om seldery sap te drink, kan 'n uitstekende manier wees om u dieet met gesonde en voedsame voedingstowwe te verryk. Soos met enige gesondheidsneiging, is dit egter die beste om seker te maak dat u dit reg doen en nie u gesondheid benadeel nie. Kom ons gaan dieper in op wat die voordele van seldery sap is en hoe u dit die beste in u dieet kan opneem.
Seldery bevat baie voedingstowwe, insluitend groot hoeveelhede antioksidante, soos vitamien C, flavonoïede, vitamien K, folaat, kalium, kalsium, magnesium, vitamien B2, vesel en ander.
As gevolg van die samestelling daarvan, het selderysap 'n gunstige uitwerking op die liggaam:
- Anti-inflammatories - Seldery bevat antioksidante. Sommige studies het getoon dat dit inflammasie kan verminder en inflammatoriese reaksies kan voorkom.
- Die handhawing van vloeistofbalans - Seldery bevat natuurlik baie water en kan help om hidrasie te verbeter.
- Kardiovaskulêre ondersteuning - Danksy antioksidante eienskappe, het dit 'n gunstige uitwerking op die gesondheid van die kardiovaskulêre stelsel en kan dit sekere hartsiektes soos aterosklerose voorkom.
Daar word gereeld navorsing gedoen oor die voordelige eienskappe van verskillende wetenskaplike instellings en die resultate oortuig ons meer en meer van die ongetwyfelde voordele van die groente.
Saam met die aktiewe oproepe van voedingsdeskundiges om seldery by die dieet te voeg, is daar 'n neiging dat u vars gekruide groentesap op 'n leë maag moet drink. Dit is belangrik om hier op te let dat daar eintlik geen wesenlike wetenskaplike bewyse is wat hierdie mening ondersteun nie.
Ja, as u seldery sap op 'n leë maag eet, sal dit al u bruikbaarheid vir u liggaam inhou, maar dit is nie nodig om dit op hierdie manier te gebruik nie.
Seldery sap sal goed werk nadat u geëet het en selfs voor u gaan slaap het. Tot dusver is daar nog geen voordele in hierdie verband gevind nie.
As u verkies om soggens seldery op 'n leë maag te drink, is dit belangrik om te onthou dat u dit ook aan die liggaam en vesel moet gee (vesel, wat in rou groente en vrugte voorkom) sodat die metabolisme funksioneer steeds teen die regte pas.
Daar is baie inligting dat seldery u kan help om gewig te verloor omdat dit 'n "negatiewe kalorie" -voedsel is, maar daar is baie kontroversie oor hierdie kosse en hul ware voordele vir die gesondheid.
Seldery is nog steeds 'n voedingsryke groente met baie water wat kan help om vetsug te beveg. Dit bevat vesel in sy rou vorm, wat help om versadiging langer te handhaaf en moontlik voedseldrange verminder. Dit moet in die dieet ingesluit word, selfs vir die voedingstowwe.
Maar as u doel is om gewig te verloor, is dit beter om aandag te skenk aan die balans tussen BJU en fisieke aktiwiteit. As u ernstig vetsugtig is, moet u u dieetkundige kontak vir 'n behandelingsplan.
As u seldery sap wil probeer, is dit een van die maklikste maniere om dit te maak:
Bestanddele:
- 1 wortel of bos selderystingels;
- ½ glas gefiltreerde water.
Kookproses:
1. Was en sny die seldery in groot stukke;
2. Voeg by die blender met 'n bietjie water;
3. Klits vir 'n paar sekondes totdat 'n homogene massa oorbly;
4. Plaas dit in 'n groot bak deur 'n sif;
5. Druk die sap uit die koekresidu uit op 'n sif.
U kan seldery ook versap, water byroer en geniet. Of meng dit met ander sappe, byvoorbeeld appel, wortel of pynappel (jy kry 'n baie interessante verskeidenheid geure).
