Soos u weet, bevat die optimale dieet 3 hoofmaaltye en 2 versnaperinge. Ideaal gesproke moet versnaperinge lig, gesond en energiek wees. Hieronder is 'n lys met 'n aantal heerlike kosse wat gewig verloor.
Instruksies
Stap 1
Piesang.
'N Gesonde en bevredigende vrug. 'N Piesang sal perfek help om die wurm te bevries - die belangrikste ding is om 'n nie te ryp vrug te kies. As die piesang te groot is, beperk dit dan tot die helfte.
Stap 2
5-6 datums.
Kan jy nie sonder tee en lekkers leef nie? Vervang die lekkers dan met gedroogde dadels. Die eet van hierdie gedroogde vrugte help om die suurbalans te handhaaf en is ook voordelig vir breinaktiwiteit.
Stap 3
Rysbrood en eier.
Dieetryskoeke, wat soos saamgeperste wassers lyk, bevat geen bymiddels en preserveermiddels nie en kan 'n uitstekende vulletjie wees, veral as dit gekook word met 'n gekookte eier.
Stap 4
2-3 stukke makaron.
Nie net baie lekker nie, maar ook gesonde koekies van amandelmeel in klein hoeveelhede, kan die figuur waarskynlik nie skade berokken nie.
Stap 5
Springmielies.
Springmielies op 'n dieet? Hoekom nie. Dit is egter beter om dit tuis en sonder bymiddels in die vorm van karamel of sout te kook, en neem dit natuurlik nie in emmers op nie - 'n klein bakkie is genoeg vir 'n snack.
Stap 6
30 g kaas.
Een klein stukkie kaas bevat ongeveer 100 kcal en 200 mg kalsium, en kalsium help om gewig te verminder. U moet egter nie te vetterige kase kies nie.
Stap 7
'N Koppie koffie en 'n paar skywe donker sjokolade.
As u baie van sjokolade hou, moet u dit nooit verbied nie, selfs nie op 'n dieet nie. Boonop voorkom die gebruik van etlike gram donker sjokolade per dag bloedklonte en verbeter die bloedsomloop.
