Baie vroue, wat op 'n dieet sit, vra hierdie vraag. Dit is baie moeilik vir diegene met 'n soet tand om hul passie op te gee, en hulle breek dikwels af en die hele dieet gaan af. Dit is makliker om "skadelike" lekkers deur nuttige soetkos te vervang, en dan sal die dieet nie 'n toets van krag word nie.
Instruksies
Stap 1
Vrugte en bessies.
Dit is natuurlike lekkers, wat 'n groot hoeveelheid nuttige vitamiene bevat, asook fruktose, nuttig vir die liggaam. Maar vergeet nie dat vrugte slegs tot 16:00 geëet kan word nie.
Stap 2
Gedroogde vrugte.
Dit is baie soeter as gewone vrugte. Gedroogde vrugte bevat ook baie vitamiene en minerale wat die liggaam benodig. Maar vergeet nie dat gedroogde vrugte baie kalorieë bevat nie en dat dit in beperkte hoeveelhede gebruik moet word.
Stap 3
Liefie.
Dit het 'n hoë kalorie-inhoud, maar dit is baie gesonder as gewone suiker. Dit is beter om heuning saam met tee te drink, u sal 'n dosis nuttige vitamiene, minerale en ensieme ontvang.
Stap 4
Suikervrye marmelade.
Dit het 'n goeie uitwerking op die werking van die spysverteringskanaal, want dit bevat pektien. Pektien on
Stap 5
Bitter sjokolade.
Die beste bitter sjokolade bevat 99% kakao. Kakao bevat vitamiene en antioksidante. Hulle moedig jou op en versterk die res van die dag.
Stap 6
Neute.
Hulle bevat nie suiker nie, maar is baie nuttig vir die liggaam. Hulle bevat baie kalorieë, dus moet u nie baie daarvan eet nie.
