Watter Lekkers Kan Tydens 'n Dieet Geëet Word?

Watter Lekkers Kan Tydens 'n Dieet Geëet Word?
Watter Lekkers Kan Tydens 'n Dieet Geëet Word?

Video: Watter Lekkers Kan Tydens 'n Dieet Geëet Word?

Video: Dizziness and Vertigo, Part I - Research on Aging 2022, November
Anonim

Mense wat hul gewig dophou, hoor dikwels frases: "Soet bederf die figuur", "Suiker is leë kalorieë", "Gee op lekkers …". Klink bekend, of hoe?

Watter lekkers kan tydens 'n dieet geëet word?
Watter lekkers kan tydens 'n dieet geëet word?

Mediese wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat lekkers selfs met die strengste dieet kan en moet word, die belangrikste ding is om die regte lekkerny te kies. Glukose is immers die eerste verskaffer van energie, dit is nodig vir die goeie werking van byna alle organe. Wanneer lekkers geëet word, word serotonien vervaardig - die hormoon van geluk en goeie bui. U moet natuurlik nie lekkers sonder maat eet nie, dit sal tot niks goeds lei nie, daarom moet die lekkerny doelbewus gekies word sodat daar slegs voordeel uit die gebruik daarvan is.

Gedroogde vrugte is die gesondste soet happies. Een handjievol sal verlange na koeke, koekies en ander skadelike stowwe verlig sonder om diegene wat gewig verloor, besondere skade te berokken.

Datums is 'n uitstekende plaasvervanger vir lekkers en ander lekkernye, die soetste en gesondste gedroogde vrugte. Hulle versterk die tandemalje, anders as ander lekkers. Datums bevat heelwat vitamiene, minerale en voedingstowwe. 10-15 dadels, wat per dag geëet word, normaliseer die werking van die senuweestelsel, het 'n gunstige uitwerking op die gesig en die vel, en versterk die immuunstelsel.

image
image

Gedroogde appelkose (gedroogde appelkose) - ryk aan vitamiene en minerale, word aangedui as 'n versnapering vir mense met siggestremdheid, bloedarmoede, wat dikwels aan verkoue ly.

image
image

Rosyne (gedroogde druiwe) bevat B-vitamiene (B1, B2, B5), wat eenvoudig onontbeerlik is vir siektes in die sentrale senuweestelsel, asook yster, fosfor, magnesium, kalsium en baie aminosure. Dit kan by graan, maaskaas gevoeg word, of in verskillende stukke saam met tee geëet word.

image
image

bitter sjokolade

'N Produk wat selfs tydens die strengste dieet (tot 15 g) onvervangbaar is, dit bevat 'n minimum suiker, maar daar is baie kakao. Kakao verbeter die bui, verbeter die verstandelike vermoë en gee energie.

image
image

Malvalekker en malvalekker

Voedsel word ook tydens die dieet toegelaat. Dit bevat vrugtepuree, proteïene en baie min suiker. Die belangrikste ding is om wit lekkers te kies, dit bevat nie kleurstowwe nie.

image
image

Marmelade

Bestaan ​​uit bessemoes en agar-agar, bevat baie jodium, wat 'n positiewe uitwerking op die werking van die skildklier het. U moet slegs natuurlike marmelade kies sonder kunsmatige geure en versoeters.

image
image

Die belangrikste ding is om te weet wanneer u moet stop. 'N Snoepie met soetgoed is 'n versnapering, nie 'n volledige maaltyd nie.

Gewild by die onderwerp