'N Leë maag kan op verskillende maniere op voedsel reageer. Sommige voedselsoorte, selfs baie gesond, kan nie op 'n leë maag geëet word nie. Omdat dit diarree, suur in die maag, maagprobleme en ander probleme kan veroorsaak.
Voedsel wat jy op 'n leë maag kan eet
Eiers
Studies het getoon dat die eet van eiers vir ontbyt u totale daaglikse kalorie-inname kan verminder. Hulle kan gekook of gebraai geëet word.
Neute
As u neute op 'n leë maag eet, verminder u die risiko van maagsere, omdat dit die suurvlakke normaliseer. Dit help u ook om langer voller te voel.
Waatlemoen
Waatlemoen help om die hele liggaam gehidreer te hou as gevolg van die hoë waterinhoud. Dit bevat ook likopeen, wat goed is vir die hart en vel.
Bloubessie
Bloubessies verhoog die metabolisme, reguleer bloeddruk en verbeter geheue.
Liefie
Heuning verbeter die dermfunksie, verhoog die immuunstelsel en help die liggaam om van virusse en bakterieë ontslae te raak.
Voedsel wat nie op 'n leë maag geëet moet word nie
Tamaties
As u tamaties op 'n leë maag eet, kan dit die maagsuurvlakke verhoog as gevolg van die looiersuur wat dit bevat. Dit verhoog die risiko om maagsere te ontwikkel.
Soet drankies
Suiker drankies, insluitend vars sappe, kan die honger en suiker verhoog.
Koffie
Om koffie of tee op 'n leë maag te drink, kan maagprobleme en naarheid veroorsaak. Koffie kan ook die suurheid van die maag verhoog.
Koolzuurhoudende drankies
Koolzuurhoudende drankies beskadig die maagwand en verminder die bloedvloei daarheen.
Jogurt
Die eet van jogurt op 'n leë maag verminder die voordelige effekte van melksuurbakterieë in die produk.
