Ontbyt is die basis van die dag. Dit is 'n bekende feit. Hy gee ons krag en gee ons krag om alledaagse probleme op te los. Gevolglik moet ontbyt voedsaam en gesond vir die liggaam wees. Maar, soos blyk, kan nie alle produkte met sulke eienskappe die oggenddieet vorm nie. Laat ons uitvind watter voedsel u nie op 'n leë maag kan eet nie en waarom.
Hierdie groep bevat lemoene, kiwi, pynappel en ander vrugte, waarvan die gebruik op 'n leë maag allergieë kan veroorsaak en gastritis kan veroorsaak. Voordat u 'n glas sitrussap drink, moet u ontbyt met hawermout eet.
Hierdie vrugte is ook vir ontbyt op die swartlys geplaas weens hul hoë magnesiuminhoud. Hierdie element is verantwoordelik vir die regulering van die kardiovaskulêre stelsel. Kenners sê dat die eet van piesangs in die oggend op 'n leë maag die balans van kalsium en magnesium in die liggaam kan versteur. En dit sal op sy beurt weerstand teen spanning verminder, swakheid, duiseligheid en aritmie veroorsaak.
Vars slaaie en net rou groente self is baie gesonde kos, ryk aan mikro-voedingstowwe en vesel. Vergeet egter nie die sure wat dit bevat nie. Dit is as gevolg van hierdie komponent dat kenners nie aanbeveel om rou groente op 'n leë maag te eet nie - dit kan gastritis en selfs maagsere veroorsaak.
Miskien sal baie verbaas wees, maar jogurt het ook in die berugte swart lys gekom. En dit alles as gevolg van die melksuurbakterieë wat daarin voorkom. Dit blyk toe dat ons liggaam hulle soggens nie nodig het nie. Dus, die voordele van hierdie produk wat op 'n leë maag verbruik word, is helaas nul. Voedingkundiges beveel aan om jogurt 'n paar uur na ontbyt of saans te eet.
In die oggend word ons liggaam net wakker, en nie alle organe van die spysverteringskanaal is gereed om onmiddellik voluit te begin werk nie. Om lekkers op 'n leë maag te eet, plaas die pankreas baie. Sy kan steeds nie die regte hoeveelheid insulien produseer nie, wat tot hoë bloedsuikervlakke lei.
Vreemd genoeg, maar die drank wat baie liefhet, kan nie soggens op 'n leë maag gedrink word nie. Natuurlik praat ons van dik en aromatiese gebroude koffie. Soos blyk uit die navorsing van spesialiste, irriteer dit die slymweefsel van die maag, wat bydra tot die produksie van 'n groot hoeveelheid maagsap. En dit kan gastritis veroorsaak.
En die laaste punt op die swartlys is koeldrank. Helaas, hulle kan nie behoorlik met die verteringsproses begin nie. Daarom is dit beter om dit met warmes te vervang. Terloops, dit sluit ook water in, wat sommige mense soggens drink om die spysvertering te vergemaklik. Die watertemperatuur moet kamertemperatuur of effens hoër wees.
