Hierdie heerlike smoothie is 'n waardevolle bron van vitamiene en minerale. Dit kan nie net as koeldrank bedien word nie, maar ook in plaas van ontbyt of selfs 'n ligte aandete.
Dit is nodig
- - Appel;
- - piesang;
- - 500 ml vanielje-jogurt;
- - 10 groot ontpitte druiwe;
- - lemoensap na smaak;
- - blaarslaai;
- - 10 spinasieblare.
Instruksies
Stap 1
Skil die appel en piesang, kap dit grof en plaas dit in 'n blender. Voeg gewaste druiwe, spinasieblare en blaarslaai hierby.
Stap 2
Giet lemoensap en vanielje-jogurt in 'n blender, wat vervang kan word met gewone vanieljemelk. Klop alles goed teen hoë spoed.
Stap 3
Voeg 'n bietjie gebreekte ys by lang glase en gooi die afgewerkte smoothie daarin. Versier glase met kruisement- en kalkwiggies en sit voor.
