Water speel 'n belangrike rol in die metabolisme, maar drankies kan nie net u dors les nie, maar ook voordelig vir die liggaam. Hier is 'n ranglys van die tien gesondste drankies.
Instruksies
Stap 1
Groen tee
Bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante en 'n kompleks vitamiene, verminder die bloedsuiker en die risiko van siektes in die kardiovaskulêre stelsel. Verhoog die immuniteit, help om karies te voorkom, verminder die risiko van aterosklerose en Alzheimersiekte, versnel die metabolisme en laat u selfs gewig verloor. Die daaglikse toelae is 4-6 koppies.
Stap 2
Koffie
Dit is nuttig vir die voorkoming van Alzheimer- en Parkinson-siektes, sowel as siektes van die kardiovaskulêre stelsel en kolonkanker. Net 'n koppie koffie per dag verminder ryskanker met 10%. 4 koppies koffie per dag verminder die kans op 'n hartaanval met 40% en die risiko van diabetes. Die norm is nie meer as 4 koppies per dag nie.
Stap 3
Kakao
Dit is nuttig vir die voorkoming van hartsiektes, hoë bloeddruk, aterosklerose en diabetes. Boonop belemmer die drink van kakao die verouderingsproses en het dit 'n goeie uitwerking op die geheue.
Stap 4
Sojamelk
Die drank is van plantaardige oorsprong - dit is gemaak van sojabone. Dit bevat waardevolle proteïene, aminosure, vitamiene, spoorelemente en vesel. Die gebruik van sojamelk het 'n positiewe uitwerking op die werking van die senuweestelsel en die bloedsomloopstelsel, verbeter die toestand van die vel en hare en versnel metaboliese prosesse.
Stap 5
Kefir
Maklik verteerbaar, bevat kalsium, proteïene en vitamiene. Help om skadelike stowwe uit die liggaam te verwyder en het 'n antimikrobiese effek. Verbeter die derm mikroflora en het ook 'n ontspannende effek op die senuweestelsel.
Stap 6
Sitrus sap
Dit is ryk aan vitamien C, is nuttig vir hipertensie, verlaag cholesterol, verlig moegheid en aktiveer die immuunstelsel. Dit alles geld net vir vars geperste sitrusappe. Terloops, lemoensap het 'n positiewe uitwerking op sig, en pomelosap verbeter die vel se toestand.
Stap 7
Beetsap
Goed vir geheue, verlaag cholesterol, versterk die immuunstelsel en bloedvate. Dit is waar dat dit beter is om dit nie in suiwer vorm te drink nie, maar in kombinasie met sap van ander groente.
Stap 8
Cranberry sap
Natuurlike bosbessiesap (sonder suiker) is nuttig vir baie siektes: dit voorkom die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse, versterk die immuunstelsel en bloedvate, verwyder gifstowwe, verbeter die funksionering van die senuweestelsel en veltoestand en verminder die vorming van oedeem.
Stap 9
Klapperwater
Dit is die vloeistof wat in jong klappers voorkom. Dit bevat plantaardige proteïene, vitamiene C, E, PP, groep B, alhoewel in onbeduidende hoeveelhede. Maar in die samestelling is daar baie minerale, byvoorbeeld kalium en magnesium. Die gebruik van klapperwater is nuttig vir die voorkoming van hipertensie, osteoporose, artritis, hardlywigheid en uro-urinêre infeksies.
Stap 10
Skoon drinkwater
Noodsaaklik vir die funksionering van belangrike organe, hidrasie van die vel, spier- en gewrigsgesondheid. Die optimale daaglikse toelaag vir 'n persoon met 'n gemiddelde gewig is 1,5-2 liter.
