Die algemene toestand van die liggaam en die voorkoms van die vel hang af van die normale werking van die ingewande. Kitskos en vinnige versnaperinge gedurende die dag beïnvloed die spysverteringskanaal negatief. Ons kan ons maag self help deur eenvoudig die regte kos te eet wat goeie spysvertering bevorder.
Ons dieet is die skuldige vir spysverteringsfunksies. Dit bestaan meestal uit reeds verwerkte voedsel wat min vesel bevat. 'N Groot aantal halfafgewerkte vleisprodukte, wat die grootste deel van die yskasruimte beslaan, bevat antibiotika, waardeur die ingewande nie die nodige voedingstowwe en bakterieë ontvang nie. Dieet bevorder ook nie gesonde maagflora nie. Enige beperkinge op voedsel, of 'n klem in u dieet op slegs enkele voedselsoorte, hou niks goeds in vir die spysverteringskanaal nie.
Kefir help om die maag teen ontsteld te beskerm. Dit is moeilik om 'n nuttiger produk te vind. Dit bevat 'n groot hoeveelheid voordelige bakterieë wat die ingewande koloniseer en help om behoorlik te funksioneer. Net een glas kefir snags kan die spysvertering vinnig verbeter en help om maagprobleme gedurende die dag te voorkom.
Kool. Hierdie groente bevat baie vesel en is 'n veelsydige produk in elke kombuis. U kan slaaie daarvan maak, braai, bredie, by borsjt voeg. Suurkool staan uit. Hierdie broeikas van voordelige bakterieë en mikro-organismes kan spysverteringsprobleme vinnig uit die weg ruim.
Biet. Die wortelgroente sal met slegte spysvertering tot die redding kom. Die inhoud van 'n groot hoeveelheid vesel en plantkomponente gee biet 'n lakseermiddel.
