Hardlywigheid is 'n algemene spysverteringsprobleem. U kan dit nie net met mediese middele beveg nie, maar ook deur voedsel te eet wat die werk van die spysverteringskanaal stimuleer.
Instruksies
Stap 1
Veselryke voedsel, soos volgraan, graan, vrugte en groente, het 'n gunstige uitwerking op die dermfunksie. Daar is veral baie van hierdie stof in die skil van vrugte en blare van setperke: blaarslaai, pietersielie, kool en spinasie. Daar moet egter onthou word dat 'n dramatiese toename in vesel in die dieet maagprobleme kan veroorsaak.
Stap 2
Dit is baie nuttig om die vertering van pruimedante te normaliseer. Hardlywige mense word aangeraai om dit daagliks te eet. Pruimedante kan by ontbytgraan gevoeg word of apart geëet word. Om die effektiwiteit van hierdie produk te verhoog, word dit aanbeveel om dit te kook of in kookwater te week.
Stap 3
Die lakseermiddel van koffie is welbekend, maar dit word nie aanbeveel om dit heeltyd in groot hoeveelhede te drink nie. Hierdie drank het 'n diuretiese effek, het 'n oorstimulerende effek op die senuweestelsel en is verslawend. Nog 'n verteringsstimulerende drankie is suurlemoensap. Dit het feitlik geen kontraindikasies vir gebruik nie, en in die geval van hardlywigheid word aanbeveel om dit daagliks te drink en twee teelepels vars sap in 'n glas warm water te verdun.
Stap 4
Vlasaad is 'n beproefde middel vir hardlywigheid. Giet 'n teelepel gemaalde vlassaad in 'n glas warm melk. Laat die drankie 15 minute sit. Dit is ook handig om gemaalde lijnzaad by graan te voeg.
Stap 5
Drink baie water. As daar nie genoeg vloeistof in die ingewande is nie, word stoelgang harder, wat kan lei tot hardlywigheid. 'N Volwassene moet minstens 2 liter water per dag drink.
