Datums is die vrugte van die dadelpalm en bereik 'n hoogte van 25 meter en groei aan die rand van die ewige son. Hierdie vrugte is baie lekker en voedsaam vir die liggaam.
Instruksies
Stap 1
Die samestelling van dadels is ryk aan verskillende mikro-elemente: boor, yster, kobalt, kalium, sink, fosfor, magnesium, fluoor, selenium, vitamiene A, B, C, niasien, verskillende aminosure (insluitend pantoteensuur), sowel as dieet vesel.
Stap 2
Dit is opmerklik dat gedroogde dadels feitlik nie hul voedingstowwe verloor nie, daarom is dit baie goed om in die winter verskeie stukke gedroogde vrugte (5-10 stukke) te eet.
Stap 3
Aangesien dadels magnesium en kalium bevat, is dit voordelig vir kardiovaskulêre siektes.
Kalsium in datums is nuttig om die tande en die skeletstelsel te versterk. Dit is veral goed om dadels in die dieet van swanger en lakterende vroue in te voer. Dit sal tandbederf voorkom.
Dieetvesels wat by die datums ingesluit word, help om die metaboliese prosesse in die liggaam te verbeter en die werking van die spysverteringskanaal te verbeter. Gevolglik neem immuniteit toe en neem die risiko van kankersiekte af
Die energiewaarde van dadels is groot: 277 kcal per 100 gram. Daarom kan dadels u honger bevredig. Moet net nie meegevoer raak met die eet van 'n groot hoeveelheid van die produk nie.
Die vitamiene in dadels bevat 'n gunstige uitwerking op die toestand van hare, naels en vel.
As u hierdie heerlike vrugte matig verbruik, sal dit die hele liggaam bevoordeel.
