Vir baie vroue wat gewig verloor, is gedroogde vrugte 'n plaasvervanger vir lekkers, byvoorbeeld pruimedante, gedroogde appelkose, en die kalorie-inhoud van hierdie produkte is baie hoog, dus kan dit nie onbedaarlik geëet word nie. Sodat die alternatief vir u gunsteling lekkers nie die figuur benadeel nie, is dit belangrik om te onthou wat die energiewaarde van die lekkernye is en dit vaardig in u spyskaart in te pas.
Baie mense wat hul dieet monitor om gewig te verloor, glo dat gedroogde vrugte 'n uitstekende alternatief vir lekkers kan wees, omdat dit meer voordelig vir die liggaam is en om gewig te verloor. Enersyds is hierdie stelling waar, maar aan die ander kant het gedroogde vrugte 'n redelike hoë energiewaarde. Nie almal weet byvoorbeeld hoeveel kalorieë in gedroogde appelkose bestaan nie en beheer dus dikwels nie die hoeveelheid geëet nie. Dit is 'n roekelose daad wat u gewigsverliesproses kan vertraag.
In werklikheid bevat 100 g gedroogde appelkose meer as 274 kcal. Natuurlik minder as die meeste lekkers, maar as u gedroogde produkte en appelkose vergelyk, is die verskil groot. Vars vrugte bevat slegs 45 kcal per 100 g. Terloops, daar is ook appelkoos - appelkoos, gedroog met 'n klip, die energiewaarde daarvan is 213 kcal per 100 g.
Oor die algemeen moet diegene wat daarvan droom om van oortollige gewig ontslae te raak, nie gedroogde vrugte misbruik nie, maar dit is moontlik om 'n klein hoeveelheid gedroogde appelkose in die dieet in te sluit om hul welstand tydens die dieet te verbeter. Voedingkundiges beveel aan om nie meer as 4 vrugte (of 100 g) gedroogde appelkoos per dag in te neem nie. Met hierdie hoeveelheid kan u die liggaam voed met die nodige mikro-elemente en sal dit nie u figuur tydens gewigsverlies beïnvloed nie.
Terloops, gedroogde appelkose en ander gedroogde vrugte kan gebruik word om 'n heerlike "medisyne" voor te berei wat nie net die hart kan versterk nie, maar ook 'n uitstekende voorkoming teen verkoue kan word. Om die produk voor te berei, moet u neute, heuning, pruimedante en gedroogde ontpitte appelkose in verskillende verhoudings neem. Alle bestanddele, behalwe die byeboerderyproduk, word in 'n blender gebreek, dan in 'n gerieflike houer oorgedra en met vloeibare heuning gegiet. Die voltooide "medisyne" word op 'n koel plek geberg en in 1 teelepel verbruik. 1 per dag.
Mense wat ekstra kilo's wil verloor, hou dikwels aan diëte of reël vasdae met gedroogde appelkose. Een van die vyfdaagse monodiens lyk byvoorbeeld so. Neem 400 g gedroogde ontpitte appelkose, spoel die vrugte af, droog en maal dit in 'n blender tot puree. Om die massa homogeen te maak, word aanbeveel om dit met sap te verdun. Die voltooide mengsel moet in 5 gelyke porsies verdeel word en die hele dag verteer word. U kan nie langer as 5 dae by so 'n dieet hou nie. Op die oomblik is dit toegelaat om groen tee sonder versoeters en skoon drinkwater te verbruik (die hoeveelheid daarvan mag nie minder as 3 liter wees nie). Na so 'n dieet moet u nie dadelik op voedsel toesak nie, u moet die dieet geleidelik uitbrei. Spesialiste raai aan om spesiale aandag te gee aan voedsel wat ryk is aan proteïene; sulke voedsel word deur die liggaam benodig. Gedroogde appelkose vir gewigsverlies kan nuttig wees, die belangrikste ding is om te weet wanneer om op te hou.
