Gedurende die herfs-winterperiode vervang droëvrugte vars en sappige vrugte. Dit behou al die voordele van ryp vrugte, alle vitamiene en minerale. Gedurende die tydperk van siekte sal gedroogde vrugte help om die immuunstelsel te versterk, moegheid te verlig en op te kikker. Daarbenewens kan gedroogde vrugte lekkers vir u heeltemal vervang, sonder om ekstra sentimeter by u middel te voeg.
Instruksies
Stap 1
Die bekendste en gunsteling droëvrugte is rosyne. Rosyne word van druiwe verkry en bevat baie vitamiene. Dit is vitamiene A, C, B1, B2, B5, B6. Onder die spoorelemente in rosyne is boor, yster, magnesium, kalium en fosfor. Rosyne is bekend vir hul vermoë om die senuweestelsel en slaap te versterk. Dit is te wyte aan die hoë inhoud van vitamiene B. 'n Hand vol rosyne in die aand sal senuweespanning verlig en kalmeer na 'n harde dag. Rosyne help ook met bloedarmoede, dit word gebruik om siektes van die niere en die hart te voorkom. Swanger vroue word aangeraai om rosyne te drink as hulle bloedarmoede kry. Hierdie bessies verhoog die bloedhemoglobien en normaliseer die bloeddruk. Die oleanolsuur in rosyne help om bakterieë in die mond te beveg. Daarom kan dit gebruik word vir tandvleissiekte, keelseer, hoes, longontsteking. Rosyne word meestal in gebak of kompote gebruik.
Stap 2
Gedroogde appelkose word verkry deur appelkose te droog. Hierdie droë vrugte is goed vir ons liggaam vir verkoue. Daar is 'n paar vitamiene in gedroogde appelkose, hoofsaaklik vitamiene C en A. Maar die oorvloed spoorelemente is verbasend: dit is magnesium, kalium, fosfor, yster. Asook organiese sure en pektiene, wat gifstowwe en swaar metale uit die liggaam verwyder. Met die konstante gebruik van gedroogde appelkose, kan u verstopping van bloedvate, gebrek aan yster in die liggaam, hart- en maagsiektes voorkom. Gedroogde appelkose help om die vel jonk en styf te hou, en hare welig en sterk. Dit verswak die ingewande, dus moet u nie te veel daarvan inneem nie. Dit word meestal by gebak, vleis, graan of melkpap gevoeg. Brood sal ook lekker wees as u gekapte droë appelkose daarby voeg.
Stap 3
Pruimedante is miskien nie die gewildste gedroogde vrug onder die bevolking van die land nie. As gevolg van sy sterk lakseermiddel, word dit effens vermy. Maar gedroogde pruimbessies is goed vir ons liggaam. Hulle het sterk antibakteriese eienskappe, wat help om van bakterieë in die mond ontslae te raak. Pruimedante help om die immuniteit te verhoog, aangesien dit baie antioksidante bevat. Pruimedante is ryk aan yster en is dus goed vir bloedarmoede. Hierdie bessies bevat baie ballaststowwe wat die ingewande van gifstowwe skoonmaak. 'N Paar bessies per dag is genoeg vir u siektes in die spysverteringskanaal. Pruimedante is ook voordelig vir diëte. Dit normaliseer metabolisme en maak die ingewande sagkens skoon.
Stap 4
Baie mense het vye net in prente gesien, omdat dit selde vars gebring word. Hierdie produk is bederfbaar, en dit is in die vorm van gedroogde vrugte wat ons meestal gebruik. Gedroogde vye bevat pektiene, gesonde suikers en vesel. Vye bevat baie kalium, wat help met hartsiektes. Vye is ook nuttig vir probleme met bloeddruk, bloedvate, skildklier. As u vye gereeld inneem, raak u moeg, oorwerk en slegte bui. Die hoë kalorie-inhoud sal u help om krag na werk te kry.
Stap 5
Datums is so ryk aan verskillende vitamiene en minerale dat daar eenvoudig geen manier is om almal op te noem nie. Dit bevat B-vitamiene, vitamien E, A, sowel as kalsium, kalium, sink, fosfor, yster en meer. Dit bevat aminosure wat nie in ander vrugte voorkom nie. Datums bevat baie kalorieë, daarom is dit nie moontlik om daarmee saam te "bou" nie. As gevolg van hul hoë kaliuminhoud, help dit die hart, niere en lewerfunksie; normaliseer die mikroflora in die ingewande, help met bloedarmoede en hoes, versterk die immuunstelsel. Wanneer dit konsekwent verbruik word, verminder dadels die risiko van kanker en handhaaf dit ook bloedsuiker. Datums is die voorkoming van depressiewe toestande, en dit sal veral nuttig wees vir jong moeders en hiperaktiewe kinders. Dadelpalmbessies het 'n hipnotiese effek en help met slapeloosheid, maar terselfdertyd toon dit aan en help om wakker te word.
