Om bokwietpap te eet, is die perfekte manier om gewig te verloor. Hierdie pap bevat die minste hoeveelheid stysel en is ryk aan essensiële aminosure en proteïene. Dit laat u nie net ekstra sentimeter verwyder nie, maar versterk ook u gesondheid.
Die voordele van bokwiet
Sy versterk die immuunstelsel perfek. Rutien en flavonoïede is baie belangrike komponente van die bokwiet-samestelling. Die dieet is gebaseer op die diuretiese eienskap van rutin, die tweede middel voorkom kankeragtige groei. Die gebruik van bokwiet is die voorkoming van aterosklerose, kanker, hart- en niersiektes.
Dokters bevorder al meer as een jaar gebalanseerde voeding en bokwiet as basis vir voedingsvoeding.
Hoe om bokwiet te kook?
Vir 1 glas bokwiet vir 2 glase water, gooi dit in 'n houer met kookwater en laat dit oornag staan. In die oggend kan u heerlike, perfekte kook, graanprodukte geniet.
U kan dit ook 11-15 minute in dieselfde verhouding met water kook. Hierdie pap kan gekruid word met neute, gedroogde vrugte, vars vrugte, botter of olyfolie, heuning. Sout en suiker is nie wenslik nie, maar klein hoeveelhede word toegelaat.
Waarmee is bokwiet?
Dit pas die beste by gebakte of gestoofde groente. Tydens die dieet is dit toegelaat om verskillende groente te eet, verkieslik rou. Dit is noodsaaklik om gesonde voedsel vir herstel in die dieet in te sluit. Radyse is die beste geskik (as u nie van die smaak hou nie, dan sal daikon 'n uitstekende plaasvervanger wees), pietersielie en sesamsaad.
Moenie van die drinkstelsel vergeet nie. Die gebruik van gesuiwerde stilstaande water en alle soorte tee sonder suiker word aangemoedig.
Diegene met 'n soettand sal hul gunsteling lekkernye moet vergeet; heuning in matigheid kan 'n suikervervanger word.
Die dieet maak voorsiening vir die aanvaarding van sappe, maar uitsluitlik vars gepers en nie soet nie. As u wortelsap drink, moet beet beperk word en appels en soet pere heeltemal uitgesluit word. Groen en suur appels is welkom, beide vars en versap.
Dieetvoorbereiding
U kan met vasdae begin, kyk of die liggaam die verandering in voeding kan hanteer. Een dag per week met 'n bokwietdieet sal deurlopend meer resultate lewer as 'n 5-dae dieet in 'n leeftyd.
'N gladde uittrede uit die dieet
Moenie te veel eet of eet voordat u gaan slaap nie. In die oggend op 'n leë maag is dit handig om water met suurlemoen of limoen sap te drink.
As u klaar is met u dieet, hoef u nie baie gemorskos te eet nie, want dit is die oorsaak van u dieet.
Dit is belangrik om te onthou dat die uitwerking van diëte op die menslike liggaam individueel is. Voordat u begin gewig verloor, moet u 'n ervare voedingsdeskundige raadpleeg!
