Koffie is 'n gunsteling drankie vir baie mense, maar daar moet in gedagte gehou word dat dit nie so skadeloos is as wat u wil dink nie. Hierdie drank, met gereelde gebruik, lei, benewens verslawing, ook tot ander negatiewe gevolge vir die gesondheid. Dit geld veral vir kinders en swanger vroue. Wat is die skadelike uitwerking van koffie wat uitgedruk word, en is dit moontlik om dit te verminder?
Die skadelike uitwerking van koffie op die gesondheid
Ja, die kafeïen in hierdie drank is verslawend, soortgelyk aan enige verdowingsmiddel.
Koffie verhoog ook bloeddruk, wat, met inagneming van die aantal hipertensiewe pasiënte en mense met kardiovaskulêre siektes in ons land en tesame met spanning, kan lei tot geïrriteerdheid, senuweeagtige spanning, onredelike aggressie, hipertensiewe krisis. Dit moet veral in ag geneem word deur mense met 'n oorerflike aanleg vir siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
Koffie spoel stowwe soos kalsium, kalium, natrium, magnesium en B uit die liggaam uit, veral in die toestand van tande en bene by kinders en bejaardes.
Dit is nie tevergeefs dat koffie vir swanger vroue en kinders verbied word nie. Gereelde inname van hierdie drankie tydens swangerskap (meer as 3 koppies per dag) verhoog die fetale mortaliteit. Gebore babas is ondanks oorerwing ligter en minder lank as hul eweknieë. Daarbenewens verskyn tande later en word kafeïenafhanklikheid by pasgeborenes gereeld opgespoor.
Nie net koffie is skadelik vir kinders nie, maar ook kafeïeneerde voedsel soos sjokolade, kakao en kola. Oormatige inname van sulke kosse lei tot verhoogde angs, senuweeagtigheid en verwante gevolge soos aggressie en enurese.
Wat die kitsdrank betref, die inhoud van natuurlike koffie-stowwe daarin oorskry nie 15% nie. Die res bestaan uit bymiddels, waarvan baie gebruik word om die gewenste eienskappe te gee (kleur, konsekwentheid, rakleeftyd). Alhoewel die hoeveelheid kafeïen in gevriesdroogde koffie laer kan wees as in natuurlike koffie, het die drank weens die bymiddels 'n nadelige uitwerking op die spysverteringstelsel.
Is dit moontlik om die skadelike effekte van koffie te verminder?
Koffie, hetsy natuurlik of kits, is skadelik, veral as dit gereeld en in groot hoeveelhede verbruik word. Dit is normaal dat 'n volwassene soggens 1-2 koppies per dag inneem. In hierdie geval sal koffie versterk, die aandag verbeter en fisieke prestasie verhoog. U moet u slegs van koffie op 'n leë maag en na 'n swaar maaltyd weerhou.
Daarbenewens sal melk of room wat 'n aantal spoorelemente bevat wat verlore gaan as u koffie drink, byvoorbeeld dieselfde kalsium, kalium en magnesium, die negatiewe impak help verminder. Melk verhoed ook dat die emalje verdonker wanneer u koffie drink.
