Ter wille van 'n skraal figuur is meisies gereed om selfs die mees geliefde lekkernye prys te gee. 'N Braaivleis van maaskaas en appels is geskik selfs vir diegene wat gewig verloor, want dit is nie net lekker nie, maar ook 'n lae kalorie. 'N Eenvoudige resep vir kosliefhebbers wat van soetgoed hou.
- 4-5 appels van u gunsteling variëteit
- 200 gram maaskaas met die laagste persentasie vet
- 100 ml jogurt sonder bymiddels
- eier
- 'n bietjie lemmetjiesap (suurlemoen kan gebruik word)
1. Strooi appels, gewas, geskil en sny in klein skywe met lemmetjiesap.
2. Klits jogurt, eier en maaskaas met 'n blender of menger totdat die massa donsig word.
3. Plaas die appels in 'n geskikte bak.
4. Giet appels met 'n mengsel van jogurt en maaskaas, sit dit in die oond.
5. Hierdie kasserol word ongeveer 20-30 minute in die oond gebak by 'n temperatuur van 170-180 grade. Die afgewerkte kasserol moet goudbruin wees.
Hierdie heerlike en gesonde gereg wat van eenvoudige produkte gemaak word, sal enige dieet ophelder sonder om die middel te benadeel. Delikate wrongel smaak en die voordele van appels is 'n uitstekende kombinasie vir liefhebbers van regte voeding. 'N Porsie van 100 gram bevat slegs 56 kalorieë.
