As u omgee vir u gesondheid, moet u weet watter voedsel immuniteit bevorder. As u hierdie voedsel by u daaglikse dieet insluit, kan u die liggaam teen verskillende siektes beskerm en die immuunstelsel versterk.
Eerstens is dit pluimvee en visvleis. Hierdie produkte bevat baie proteïene en proteïene is, soos u weet, 'n boumateriaal vir die selle van ons liggaam. Vis bevat ook omega 3-vette, wat baie voordelig is vir metabolisme en immuniteit. Sulke vette dra ook by tot die vermeerdering van beskermende bloedselle. Mense wat nie proteïene uit voedsel ontvang nie, het 'n swak immuniteit.
Suiwelprodukte is eenvoudig wonderlike produkte om die immuunstelsel in 'n goeie toestand te hou. Kefir bevat baie bakterieë wat voordelig vir die gesondheid is. Dit versterk die immuunstelsel van die spysverteringskanaal. Voordelige bakterieë, wat in die maag en ingewande voorkom, vernietig skadelike bakterieë en verwyder gifstowwe uit die liggaam.
Suiwer water. Baie mense wat probeer om reg te eet, vergeet dikwels van water, en dit is eintlik die basis van die basiese beginsels. U moet dit skoon en beslis baie drink, vanaf 2 liter per dag. Immers, slegs water verwyder alle gifstowwe en ander "vullis" uit die liggaam. En wat kan besoedelde kraanwater verwyder? U moet gefiltreerde drink, en verkieslik water smelt, aangesien dit die suiwerste en gesondste is.
Ons weet almal dat groente geëet moet word, maar min doen dit. As u gesonde kos probeer eet, moet vars groenteslaai elke middagete en aandete op die tafel wees. Groente is 'n bron van vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat gesondheid en immuniteit ondersteun. Aartappels en wortels is byvoorbeeld uitstekend om skadelike mikro-organismes te beveg.
Sampioene is 'n onvervangbare produk. Daar word geglo dat dit vitamiene bevat wat nie in enige ander produk voorkom nie. Sampioene bevat ook beta-glukaine, wat help om infeksies te beveg.
Mense wat verkeerd eet, ly meer aan verskillende siektes. Om gesond te eet, help ons om virusse en infeksies te beveg. Maak seker dat u al die bogenoemde voedsel in u dieet insluit.
