Voedingkundiges beveel broccoli aan as een van die voordeligste en effektiefste hulpmiddels vir gewigsverlies. As u dit gereeld drink, sal dit die metabolisme verbeter, die liggaam sag maak en baie onnodige kalorieë verbrand. En dit doen dit op 'n baie interessante manier.
Instruksies
Stap 1
Dit blyk dat die persepsie bestaan dat broccoli 'n negatiewe kalorie-voedsel is. Dit beteken dat ons liggaam meer kalorieë bestee vir die verwerking van broccoli as wat dit in 'n groente bevat.
Broccoli bevat slegs 5 gram koolhidrate en 20-30 kcal per 100 gram produk. Broccoli oortref selfs sitrusvrugte in die teenwoordigheid van vitamien C.
Broccoli is een van die doeltreffendste groente om gewig te verloor. Maar om dit te gebruik om gewig te verloor, moet dit korrek wees.
Broccoli moet gestoom word, sonder olie gestoof word, of gekook word.
Stap 2
Een van die voorbeelde van die eet van broccoli vir gewigsverlies is kasserol. Om 'n broccoli-kasserol te maak, moet u die broccoli was en dit op die bloeiwyses sit. Was wortels, skil en sny in stukke. Stoom wortels en broccoli in 'n stadige oond vir twintig minute.
Stap 3
Klits drie eiers saam met 100 gram afgeroomde melk. Voeg een eetlepel hawermout en een eetlepel semolina by. Meng goed. Laat staan vir tien minute. Voeg sout na smaak by.
Stap 4
Sit die groente in 'n multikookbak, gooi die mengsel van eiers met hawermout en semolina. Stel die modus "braai" of "bak" vir twintig minute in.
