Bokwiet is bekend en geliefd by byna elke gesin. En hoe lekker is bokwietpap vir ontbyt nie! Maar waarvoor is dit presies goed? Nie elke aanhanger kan hierdie vraag beantwoord nie.
Bokwiet is 'n ware magiese plant. Dit is verbasend pretensieloos en kan vanself groei in die mees ekstreme omstandighede.
Daarom is boere so lief vir hierdie graan, verbou dit en versprei dit oral.
Vanweë die feit dat bokwiet in staat is om aan te pas by enige eksterne toestande, verdwyn die vraag na die genetiese modifikasie daarvan.
Dit is eenvoudig nie nodig vir hierdie proses nie.
Dit blyk dat bokwiet 'n absoluut suiwer en natuurlike produk is, in die samestelling waarvan u, met al u begeerte, geen chemie kan vind nie.
Vroeër, in die 12de eeu, is bokwiet beskou as die voedsel van die armes.
Die aristokrate het haar neus omgedraai en beskou haar as nie aantreklik genoeg vir hul tafel nie.
Nou het alles dramaties verander. Bokwiet het welverdiend byna alle Russiese families binnegekom. En dit het met 'n rede gebeur.
Die feit is dat dit 'n suksesvolle vitamien-mineraal-samestelling het, waarvan die voordele skaars oorskat kan word.
Laat ons net in gedagte hou dat ons nie van bruin bokwiet praat nie, wat almal gewoond is om op supermarkrakke te sien, maar oor groen.
Groen bokwiet
Ja, ja, jy het reg gehoor, groen. Min mense ken hierdie interessante feit - die oorspronklike bokwiet wat van die lande versamel is, is ver van donker van kleur.
Dit is reeds 'n gevolg van die hittebehandeling daarvan. En die korrel self is liggroen, met wit spatsels. Nou, lewendige bokwiet, kan u in baie eko-markte koop. Lewende bokwiet bevat al die vitamiene wat 'n persoon nodig het vir die gesondheid: yster, kalsium, jodium, magnesium, fosfor, kalium, fluoor, swael. Met die gehalte van die proteïen wat bokwiet bevat, kan u vleis, vis en eiers veilig vervang. Sodoende sal u nie honger voel nie. En dit is goeie nuus vir vegetariërs.
Vir atlete
Daarbenewens bevat natuurlike bokwiet ongeveer 18 verskillende aminosure in die samestelling, insluitende linoleïensuur, maleïensuur, appel-, oksaalsuur, sitroensuur en ander sure, wat 'n getroue assistent sal wees in die regte en gebalanseerde voeding.
Daarom is bokwiet vir atlete net 'n uitverkoping. Hierdie hoeveelheid aminosure word nie in enige ander voedselproduk gevind nie. In hierdie verband is bokwiet 'n onoortreflike leier en 'n honderd persent rekordhouer. As u oefen, word aminosure eers verbrand, daarom moet u voortdurend hul voorraad aanvul. En die voedselheld kan hierdie taak perfek hanteer.
Bokwiet is onder meer 'n natuurlike antioksidant. Met die hulp kan u die veroudering van die liggaam vertraag en die jeug jare lank verleng. Terselfdertyd, sonder om die hulp van plastiese chirurge en sintetiese middels in te span.
Alles is vernuftig, soos altyd, eenvoudig. Meisies wat na hulself omsien en daarna streef om die jeug se eerste bekoring so lank as moontlik te bewaar, moet dit beslis in hul dieet insluit. As u gewone lewendige bokwiet minstens 'n paar keer per week eet, sal die resultaat nie lank wees nie. Binnekort word die vel gladder en stywer, en klein puisies sal verdwyn.
Hierdie werklik waardevolle produk het ook ander welverdiende medaljes. Bokwiet het die voordeligste uitwerking op die bloedsomloopstelsel, versterk bloedvate en voorkom kardiovaskulêre siektes.
Dit is ook nuttig vir mense met hoë bloeddruk en diabetes. By aterosklerose, bloedarmoede en leukemie, moet u dit ook by u daaglikse dieet insluit. Natuurlik is bokwiet te moeilik om hierdie siektes alleen te hanteer, maar dit kan die menslike toestand verlig en die natuurlike beskermende eienskappe van die liggaam aktiveer.
Vir verwagtende moeders
Dit geld veral swangerskap. Tydens swangerskap voel vroue op alle fronte aan vitamiene. Wanneer 'n nuwe lewe in die liggaam ontstaan, moet daar immers twee keer soveel voedingstowwe wees.
Aanstaande moeders ly dikwels aan bloedarmoede. Dit is hier waar u hulp moet inroep, nie duur chemikalieë nie, maar almal se gunsteling bokwiet. Immers, die toevoer van yster daarin is vir ma en baba meer as genoeg.
En foliensuur kan goed dien in die vorming van die senuweestelsel van die baba. Geen wonder dat geen enkele "swanger dieet" volledig is sonder waardevolle graan nie. Moeders weet dit baie goed, en gebruik bokwiet aktief in die kombuis: hulle voeg dit by vleis en pluimvee, sit botter daarin en eet dit soggens, maak klassieke groenteslaai met haar deelname.
Die sleutel tot harmonie
Mense wat desperaat met ekstra kilo's sukkel, kan ook nie sonder hierdie produk klaarkom nie.
Hoekom? En dit alles omdat bokwiet die liggaam perfek versadig as gevolg van sy unieke samestelling.
Enige voedingsdeskundige sal sonder huiwering 'n spyskaart met bokwietepap goedkeur. In plaas daarvan om soggens met toebroodjies te smul, waarvan die effek binne die volgende paar uur sal verdwyn, is dit beter om vir u 'n heerlike, eenvoudige en vinnige ontbyt te maak.
Dit is baie maklik om dit voor te berei. Jy kan die graan net kook en met sonneblomolie geur. As u wil, kan u maklik 'n resep vir elke smaak kry. Die geheim sal steeds eenvoudig bly - bokwiet sal jou 'n goeie helfte van die dag versadig en sodoende spaar jy van onnodige versnaperinge. En dit alles met die lae kalorie-inhoud van die produk self.
Daar is een truuk - bokwiet word die beste gekombineer met kefir. In so 'n bundel sal hulle so doeltreffend moontlik werk.
Uiteraard is maat in alles goed. Jy moet ook nie ywerig wees nie. As u net bokwiet in u dieet agterlaat, sal daar geen voordeel uit wees nie. Opgeblasenheid sal ook voel. En vir die gebruik van bokwiet in redelike hoeveelhede, sal die liggaam u hartlik bedank.
'N Uitbarsting van energie, goeie bui en komplimente van ander is net 'n klein lysie van dividende wat die waardevolste en nuttigste produk aan 'n persoon kan gee.
