Die Grieke is al lank bekend vir hul geheime van harmonie, gesondheid en lang lewe. Al hierdie geheime is gebaseer op die bekendstelling van natuurlike en gesonde Griekse produkte in die dieet.
Olywe en olyfolie
Olywe is 'n ware simbool van Griekeland. Olywe en die olie wat daaruit verkry word, word beskou as noodsaaklike produkte vir gesondheid en skoonheid. Die Grieke voeg olyfolie by byna alle geregte, want dit is een van die rykste olies in vitamiene en mikro-elemente, wat boonop 'n baie helder, unieke smaak het. Boonop is olywe 'n dieetproduk: slegs ongeveer 115 kcal per 100 gram.
Kaas Feta
Griekse fetakaas word van skaap- of bokmelk gemaak. In die moderne wêreld het dit 'n ware handelsmerk geword - op die winkelrakke is analoë van fetakaas, wat nie net in Griekeland geproduseer word nie, maar die Grieke het die reg verdedig om Feta slegs die kaas van hul produksie te noem. Die kalorie-inhoud van kaas is ongeveer 260-290 kcal per 100 gram produk. Dit bevat aansienlike hoeveelhede yster, kalsium en B-vitamiene.
Griekse jogurt
Die Griekse jogurt is baie dikker as ons klassieke jogurt. Daar is byna geen melk wei oor nie, en dit neem twee keer soveel melk. Kalorie-inhoud - slegs 50-60 kcal per 100 g. Griekse jogurt is ideaal vir verslankers, om die werking van die spysverteringskanaal te verbeter, depressie en spanning te oorkom, immuniteit te verbeter.
Wyn
Droë rooiwyn wat in Griekeland geproduseer word, in redelike hoeveelhede, het 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel en normaliseer eetlus, wat lei tot die uitskakeling van oortollige gewig. 1-1,5 glase is genoeg om al die medisinale eienskappe te openbaar.
Seekos
Waarheen kan jy gaan sonder seekos! Seevisse bevat omega-3, B-vitamiene, jodium, fosfor, kalium, magnesium, ens. Garnale bevat 'n hele alfabet vitamiene: dit bevat vitamiene van die groep A, B, C, D en E, wat so noodsaaklik is vir ons gesondheid. Daarbenewens is alle mariene produkte 'n ware opbergplek van hoogs verteerbare proteïene van hoë gehalte.
