Gewone medisyne of 'n griepinspuiting kan u nie altyd van virale en verkoue red nie. Om u liggaam vinniger te kan hanteer, moet u u dieet aanvul met sekere voedselsoorte. Watter voedsel, behalwe die "klassieke" sitrusvrugte en knoffel, sal die immuunstelsel versterk en versterk?
Instruksies
Stap 1
Pampoensaad. Hulle is vol sink, wat witbloedselle (leukosiete) help om siektes te beveg. Die gebruik van pampoen en ander sade en korrels sal ook help om die simptome van verkoue vinnig te hanteer.
Stap 2
Tonyn. Hierdie waardevolle en gesonde vis is 'n uitstekende bron van selenium - 'n spoorelement wat selle beskerm teen die skadelike effekte van vrye radikale, verhoog die immuniteit en algemene liggaamweerstand teen virusse en mikrobes.
Stap 3
Sampioene. Dit bevat beta-glukane - polisakkariede wat die funksionaliteit van die liggaam se immuniteit verhoog en beskerm teen die gevolge van patogene mikrobes.
Stap 4
Patats (yam). Dit bevat vitamien A, wat vrye radikale bestry deur selmembrane in die liggaam te vernietig, waardeur die immuunstelsel verswak en 'n verskeidenheid siektes veroorsaak. Patats kan gereeld op die groenterakke van die supermark gesien word.
Stap 5
Groen tee. Geniet 'n warm koppie groen tee met wonderlike antioksidante eienskappe. Deur die inhoud van vitamien C, wat so nodig is vir die liggaam tydens verkoue, is groen tee tien keer hoër as swart tee.
Stap 6
Jogurt. Die probiotika wat in jogurt en ander gefermenteerde suiwelprodukte voorkom, sal u liggaam help om 'n gesonde immuunstelsel te handhaaf. Dit is egter belangrik dat die gefermenteerde melkproduk nie suiker bevat nie.
