Kiwi is 'n eksotiese vrug wat bykans die hele jaar op die planke te vind is. Vanweë sy unieke samestelling is kiwi 'n uitstekende alternatief vir sintetiese vitamiene.
Die samestelling van die vrugte is baie uiteenlopend, wat die voordelige uitwerking daarvan op die liggaam verklaar. Slegs een vrug dek die liggaam se daaglikse behoefte aan vitamien C (askorbiensuur), wat beteken: dit versterk die immuunstelsel, verminder die waarskynlikheid van verkoue en aansteeklike siektes en voorkom die ontwikkeling van aterosklerose.
Benewens askorbiensuur bevat kiwi ook vitamien A, wat 'n gunstige uitwerking op die retina en visie in die algemeen het. B-vitamiene verseker die normale werking van die senuweestelsel, help om depressie en chroniese moegheid te beveg en die kwaliteit van slaap te verbeter.
Mense met verhoogde geestelike en fisiese spanning word aangeraai om daagliks 1-2 vrugte te eet.
Vitamien PP (foliensuur) is onontbeerlik vir vroue wat swanger is.
Daar is ook spoorelemente wat nodig is vir die liggaam in kiwi. Yster is betrokke by die prosesse van hematopoiese. Danksy hom word 'n normale vlak van hemoglobien in die bloed gehandhaaf. Kalium en magnesium help om die werking van die kardiovaskulêre stelsel te verbeter. Sink het 'n positiewe uitwerking op die veltoestand, verbeter die gelaatskleur en voorkom die voorkoms van vroeë plooie. 1-2 vrugte is 'n uitstekende versnapering vir diegene wat hul gewig dophou.
Kiwi bevat baie vesel, wat beteken dat dit jou vinnig versadig laat voel sonder om die liggaam met leë kalorieë te belas. Om die werking van die spysverteringskanaal en met chroniese hardlywigheid te verbeter, is dit beter om kiwi te eet as dit nie geskil word nie, en vergeet nie om dit goed te was nie. Die daaglikse prys is 2-3 vrugte per dag.
Kontraindikasies vir die gebruik van kiwi is die verhoogde suur in die maag en individuele onverdraagsaamheid.
