Hawermout vir ontbyt word as ideaal beskou. Dit is voedsaam, gesond en lekker. Maar om elke dag hawermeel vir ontbyt te eet, is nie die moeite werd nie. Dit kan tot 'n sekere mate skadelik vir die gesondheid wees.
Die voordele en nadele van hawermout
Waarvoor is hawermout goed?
- Hierdie gereg bevat op sigself 'n kompleks wat nodig is vir 'n persoon: proteïene, vette en koolhidrate. Terselfdertyd is koolhidrate nie vinnig nie (soos in lekkers), maar stadig, wat u toelaat om 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd te behou.
- … Havermeel is 'n opbergplek van vitamiene B, E en P. Dit is hierdie vitamiene wat verantwoordelik is vir die goeie werking van die senuweestelsel, die skoonheid en gesondheid van hare, vel, naels.
Baie mense eet hawermout om gewig te verloor. Is 'n goeie opsie. Maar met een voorbehoud - hierdie produk moet op 'n sekere tyd en in beperkte hoeveelhede in voedsel geneem word.
Is daar skade aan hawermeel?
Die antwoord is onomwonde - ja. Hawermout is skadelik as dit baie gereeld geëet word.
Eerstens, sonder om te weet en om tyd te bespaar, koop ons nie regte hawermout nie, maar onmiddellike hawermout. So 'n produk het 'n veranderde struktuur en bevat 'n groot hoeveelheid stysel. Die vesel wat nuttig is vir die liggaam in hawermout, is amper verlore.
Tweedens lei die gereelde verbruik van hawer in voedsel tot die verwydering van nuttige spoorelemente uit die liggaam. In die eerste plek kalsium. Hawermout is soos 'n skrop vir die maag en ingewande. Soms is dit baie handig. Maar gereelde dermsuiwering sal tot niks goeds lei nie.
Hoe gereeld kan jy hawermout eet?
U moet hawermeel nie minder as 3 keer per week eet sonder dat dit skade berokken nie. Dit is die beste om dit soggens te doen, d.w.s. vir ontbyt.
Melk is nie die beste paar vir hawer nie, dus sal dit gesonder wees om pap in water te kook. U kan neute, bessies, heuning of piesangs by u hawermeelgereg voeg om smaak te gee.
