Neute is baie handig, elkeen van ons weet dit. Maar watter vrugte moet u kies en hoeveel moet geëet word, sodat dit net voordele vir die liggaam inhou? Kom ons probeer dit uitvind.
Grondboontjies (grondbone)
Miskien die goedkoopste en gewildste van die neute, hoewel dit eintlik 'n tipiese lid van die peulgewasfamilie is. Verkoop in byna alle winkels. Dit word dikwels gebruik om gebak te versier. Die eet van grondboontjies help om die immuunstelsel te versterk, reguleer die bloedsuikervlakke en verminder die risiko van hartaanvalle en kardiovaskulêre siektes. Grondbone bevat ook 'n antioksidant - fitosterol, wat die groei van kwaadaardige gewasse voorkom. Grondbone bevat vitamiene A, D, E, PP, sowel as B-vitamiene en foliensuur.
Okkerneut
Soos ander neute, is okkerneute eenvoudig onvervangbaar vir die brein. Dit verhoog geestesvermoë, verbeter serebrale bloedtoevoer, verlig geestelike spanning. Vanweë die hoë jodiuminhoud word okkerneute aanbeveel vir mense wat aan skildklier siektes ly. Die hoë inhoud van yster, kalium en sink help om bloedarmoede (lae hemoglobien) te bestry. Gekookte okkerneutbaffels is goed om die bloedsuiker te verlaag.
Hazelnoot (haselneut)
Selfs 'n klein hoeveelheid van hierdie neut kan die gevoel van honger verdof, dit geld vir vas en verslankers. Hazelnoten help om te herstel na siekte of chirurgie. 'N Groot hoeveelheid yster kan help om bloedarmoede te voorkom. Die eet van hierdie neute voorkom die vorming van cholesterolplate. Gereelde verbruik van haselneute verhoog uithouvermoë en prestasie. Hazelnoten is 'n uitstekende bron van B-vitamiene, wat noodsaaklik is vir die brein. Kalium en kalsium help om bene en spierweefsel te versterk en voorkom ook die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes.
Pistache
Dit is ook 'n redelik algemene tipe neute. Die voordeel daarvan is dat dit baie meer vesel bevat as ander neute. Gereelde gebruik van pistache verbeter die lewerfunksie, voorkom verstopping van die galbuise. Pistache is 'n uitstekende peuselhappie vir mense met verhoogde liggaamlike en geestelike spanning of diegene wat aan 'n ernstige siekte gely het. Vitamien A het 'n gunstige uitwerking op sig, en B-vitamiene help die brein om te funksioneer.
Dit moet nie vergeet word dat enige produk in klein hoeveelhede 'n medisyne is nie, en dat dit in groot hoeveelhede
