Mense wat 'n gesonde leefstyl voer, weet eerstehands oor die voordele van neute. Okkerneute, amandels, kasjoeneute, Brasiliaanse, hazelnoot, dennepitte - alles met so verskillende smake, maar daar is iets wat dit verenig: 'n opbergplek van voedingstowwe, minerale en vitamiene.
Neute bevat baie voedingstowwe
Voedingstowwe, spoorelemente en vitamiene in alle neute, sonder uitsondering, is ongelooflik gebalanseerd. Die minerale samestelling van neute is amper drie keer ryker as vrugte. Neute bevat yster, fosfor, magnesium, kalsium, kalium, en dit is nie die hele lys minerale nie. Vitamien E, wat 'n kragtige voorkoming is teen hartsiektes en kanker, kom in byna alle soorte neute voor.
Wat vitamien C-inhoud betref, het okkerneute byvoorbeeld 50 keer sitrusvrugte oortref. En om die liggaam met 'n daaglikse dosis vitamien B2 te versadig, is dit genoeg om net twee gram dennepitte te eet.
Neute help ons om goed te lyk
Die neut bevat foliensuur en verwyder ook gifstowwe uit die liggaam. Wetenskaplikes sê dat as ons 'n handjievol neute by ons daaglikse ontbyt voeg, ons ons jeug kan verleng en 'n uitgeruste en dus vars voorkoms kan hê. Neute het 'n gunstige uitwerking op die senuweestelsel en help in die stryd teen slapeloosheid.
Tydens diëte hoef u nie neute op te gee nie
Selfs vir diegene wat gewig wil verloor, is neute nie skadelik as dit matig verbruik word nie. Dit is omdat hulle die regte vette bevat - omega-3 onversadigde vetsure. As ons alle neute vergelyk, is kasjoeneute die minste kalorieë. Dit is ook 'n uitstekende antioksidant en verhoog die immuniteit.
Neute is vriende van vegetariërs
Neute is gewild onder vegetariërs vanweë hul hoë proteïeninhoud. U moet egter daarop let dat neute nie ligte voedsel is nie, en daarom kan u dit nie meer as 'n handvol per dag eet nie.
Neute help om stres te beveg
Neute (veral pistache) het 'n toniese eienskap en is daarom eenvoudig nodig vir depressie, spanning of chroniese moegheid. Selfs baie sterk senuweespanning word verlig met behulp van enkele okkerneute.
Neute is 'n stimulant van geestelike aktiwiteit
Sonder uitsondering aktiveer alle neute die werk van die brein, maar die okkerneut word as die leier beskou. Dit bevat 'n groot hoeveelheid poli-onversadigde vetsure, wat so nodig is vir volwaardige geestelike aktiwiteit.
Neute - verskaffers van vitamiene die hele jaar
Moere verloor nie hul voordelige eienskappe tydens langtermynopberging nie. Daarom is dit 'n smaaklike en gesonde oplossing vir die probleem van die gebrek aan vitamiene in die winter wanneer daar 'n akute tekort aan vrugte en groente is.
Dit is verkieslik om neute in die yskas te bêre, aangesien dit vinnig kan verswak as gevolg van die hoë vetinhoud in die hitte.
Neute versterk die immuunstelsel
Eet neute verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes. Hart, brein, lewer help om die okkerneut te versterk. Hazelnoten laat nie cholesterol in die bloed ophoop nie; dit is nie teenaangedui nie, selfs nie vir pasiënte met diabetes mellitus nie. Amandels is nuttig vir asma, verbeter die sig, reinig die liggaam.
Baie neute is aangedui vir die verbetering van die ingewande, lewer, niere, en dit het ook 'n positiewe uitwerking op die voortplantingstelsel, beide manlik en vroulik.
