Mense wat omgee vir hul gesondheid en 'n gepaste leefstyl voer, weet waarskynlik van die voordelige eienskappe van neute. Daar is verskeie goeie redes om hierdie spesifieke produk in u dieet op te neem vir diegene wat dit nog nie gedoen het nie.
Instruksies
Stap 1
Enige neute bevat baie spoorelemente, vitamiene en voedingstowwe. Wat die minerale-samestelling betref, is dit meer as twee keer ryker as vrugte! Bevat neute kalsium, kalium, magnesium, fosfor, yster, ens. Bykans alle neute wat ons vind, is ook 'n bron van vitamien E, wat 'n uitstekende voorkomende maatreël teen hartsiektes, spiersisteem en kanker genoem kan word.
Stap 2
Byvoorbeeld, die okkerneut, so geliefd onder die Russe, oortref sitrus in terme van vitamien C-inhoud tot soveel as 50 keer! Om aan die daaglikse behoefte aan vitamiene B2 in die menslike liggaam te voldoen, moet u net twee gram dennepitte per dag eet. 'N Moer soos amandels bevat vitamien B3, wat die metabolisme verbeter en noodsaaklik is vir die behoud van 'n gesonde vel, hare en tande.
Stap 3
Neute het 'n positiewe uitwerking op die voorkoms van 'n persoon, want dit verwyder gifstowwe uit die liggaam en word gekenmerk deur 'n hoë inhoud van foliensuur. Wetenskaplikes is geneig om te dink dat 'n klein hoeveelheid neute in die oggend 'n vars voorkoms gee en selfs die jeug verleng. Veral neute soos pekanneute, amandels en pistache kan as 'anti-veroudering' gekategoriseer word.
Stap 4
Hierdie produk word dikwels gekies vir verbruik deur vegetariërs, omdat dit maer is. Neute bevat baie proteïene en is dus 'n goeie hulpmiddel tydens die oorgang na 'n vegetariese dieet. Maar neute is swaar kos, u moet die gebruik daarvan beheer, 'n handvol per dag sal heeltemal genoeg wees.
Stap 5
Alle neute dra sonder uitsondering by tot die aktivering van die brein, maar okkerneut doen die beste met hierdie taak, want dit word gekenmerk deur 'n hoë inhoud van poli-onversadigde vetsure. Terloops, Herodotus het aangevoer dat die heersers van Antieke Babilon blote sterflinge verbied het om hierdie neute te verteer. Sê maar, gewone mense hoef nie slim te wees nie.
Stap 6
So 'n produk kan lank gestoor word, terwyl dit bruikbaar bly. Dit is veral belangrik in die winter, wanneer daar 'n tekort aan vars vrugte en groente is. Dit is die beste om neute in die yskas op te berg, en dit gaan sleg by kamertemperatuur as gevolg van hul hoë vetinhoud.
