Daar is bekend dat groente waardevolle aminosure, vitamiene, vesel bevat. Maar amper niemand sal dit in trosse in sy natuurlike vorm gebruik om die beste te bevoordeel nie. Maar om 'n groen skemerkelkie te drink, waar die smaak van groente aangevul word met 'n soet piesang en vars komkommer, is baie aangenaam.
Dit is nodig
- - 10 g koringgroente
- - een komkommer
- - een piesang
- - een stukkie seldery
- - twee appelkose
- - 'n bos pietersielie
- - 'n klomp dille
- - 250 ml water
Instruksies
Stap 1
Was die seldery. Sny in skywe. Skeur die koringgroen met jou hande. Doen dieselfde met dille, pietersielie.
Stap 2
Was die komkommer, sny dit in sirkels. Vou die komkommer, seldery in 'n blender. Voeg koringgroen, pietersielie, dille hierby. Giet water in, maal tot glad.
Stap 3
Skil die piesang. Was die appelkose. Vry van bene. Voeg dit by die groen massa.
Stap 4
Meng alles saam tot glad. Gooi die skemerkelkie in glase. Garneer met komkommerskywe en piesangskywe na wense.
