Voedingkundiges identifiseer 'n lys voedsel wat help om die spysvertering te bespoedig en so gou as moontlik gewig te verloor. Hierdie lys beklemtoon die ses sterkste voedsel.
Instruksies
Stap 1
Suurkool
Dit bevat voordelige bakterieë om vertering te bevorder en gewigsverlies te versnel. Suurkool versterk ook die immuunstelsel.
Stap 2
Artisjok
Hierdie produk is eenvoudig ontwerp om gewig te verloor, want dit is 'n uitstekende bron van vesel. Een gekookte artisjok bevat slegs 150 Kcal, 10 gram proteïen, sowel as foliensuur en kalsium.
Stap 3
Bone
Dit is die nuttigste produk in die hele wêreld. Bone is vol antioksidante! Dit reguleer die bloedsuikervlakke en help om die eetlus te beheer. Dit het 'n uitstekende balans tussen vesel, voedingstowwe en proteïene.
Stap 4
Vlasaad
Lynhooi bevat ongelooflik baie vesel. Deur dit by pap of jogurt te voeg, kan u die hoeveelheid voedsel wat verbruik word, beperk en die liggaam van gifstowwe en gifstowwe reinig.
Stap 5
Amandel
Voedingkundiges sê dat die hoofgeheim van suksesvolle gewigsverlies lê in gereelde maaltye gedurende die dag. Dit kan ooreet in die aand voorkom. Amandels en vars vrugte is 'n uitstekende versnapering.
Stap 6
Kiwi
Voedingkundiges beveel aan om na etes 'n paar kiwi-skywe te eet. Dit help met die verteringsproses. Kiwi breek vette af en verwyder dit, versnel die uitruil van prosesse in vertering, verwyder gifstowwe, normaliseer proteïenmetabolisme.
