Hawermout word beskou as die gesondste van alle ontbytopsies. Dit het 'n hoë energiewaarde, en die ryk inhoud van vesel, tesame met vitamiene en spoorelemente, help die liggaam om te werk.
As u belangstel om 'n pragtige, slanke figuur te behou, is dit beter om hawermout in water te kook, nie in melk nie. In so 'n gereg is daar 'n minimum aan kalorieë, en om aangenaam te smaak, moet u die hawermout korrek kook.
U benodig 'n glas hawermout, anderhalf glase water, sout. Gooi koue water oor die vlokkies in 'n kastrol. Geur met sout, plaas op stoof, pas die hitte op medium. As die pap begin kook, verwyder die skuim en kook verder - dit sal ongeveer 7 minute neem. Bring die groat gereed om gedurig te roer.
Voeg gedroogde vrugte, bessies by om die smaak van die gereg te verbeter. U kan botter slegs byvoeg as die gekookte pap nie beplan word om as 'n dieetmaal voorgesit te word nie.
Nog 'n opsie vir hawermout is met bessies. U kan sulke hawermout op enige tyd van die jaar kook - as dit nie die seisoen vir vars bessies is nie, is bevrore heeltemal geskik. Om die bessies te ontdooi, plaas dit vir 'n paar minute in die mikrogolfoond, waarna dit by die hawermout gevoeg kan word. Dit blyk 'n wonderlike gereg te wees wat geskik is vir kinders en volwassenes. Die voordeel van hierdie gereg is dat dit baie eenvoudig is om dit voor te berei, en dat selfs 'n nie-vaardige kok dit kan hanteer.
