Tot onlangs was avokado's vir baie mense eksoties, maar dit kan vandag op die rakke van die meeste groot winkels gevind word. Die gewildheid van avokado, wat dikwels 'krokodilpeer' genoem word, word verklaar deur sy delikate smaak en 'n groot hoeveelheid voedingstowwe in die samestelling daarvan.
Avokado vir visie
Om daagliks avokado's te eet, help om u gesig te beskerm en die gesondheid van die oog te handhaaf. Dit word verklaar deur die aanwesigheid van karotenoïede in die eksotiese vrugte, wat onontbeerlik is vir sig.
Avokado vir hoë cholesterol
Avokado's bevat baie voordelige elemente, wat elkeen 'n spesifieke uitwerking op die liggaam het. Twee daarvan help om hoë cholesterol te bestry - foliensuur en vitamien A. Net 1 avokado per dag en u kan slegte cholesterol vergeet. Daarbenewens voorkom avokado die risiko van baie hartsiektes.
Avokado om bloeddruk te verlaag
Met hipertensie kan u avokado's in die dieet insluit. Dit bevat baie kalium en magnesium, waardeur bloeddruk daal.
Avokado vir lewerbeskerming
Vitamiene E en C in avokado's beskerm die lewer, voorkom hepatitis en verminder die risiko van kanker in een van die belangrikste menslike organe.
Avokado vir die brein
Om die brein tot op hoë ouderdom op volle sterkte te laat werk, moet u na sy gesondheid omsien. Om dit te doen, moet u avokado by die dieet insluit, aangesien hierdie vrug die bloedtoevoer kan verbeter en bloedvate kan beskerm. Oor die algemeen sal die geheue verbeter deur die vrugte gereeld te eet, die werksvermoë verhoog en die algemene welstand beter word.
Avokado vir gewigsverlies
Baie bevat nie hierdie eksotiese vrugte in die dieet nie, aangesien die avokado baie vet bevat en baie kalorieë bevat. Daar moet egter in ag geneem word dat dit 'n groot hoeveelheid vesel bevat wat die gevoel van honger kan 'mislei', en dat vette van hierdie vrugte feitlik nie in die liggaam neergesit word nie. Avokado's help jou om vinnig versadig te word, wat kan help om honger te hou en die ekstra kilo's vinniger af te werp.
Avokado vir vroulike siektes
Avokado's bevat nuttige minerale en vitamiene wat 'n gunstige uitwerking op vroulike organe het. Byvoorbeeld foliensuur, wat nie net nodig is vir die gesondheid van 'n vrou nie, maar ook vir haar toekomstige kinders, omdat hierdie element die risiko van geboortedefekte verminder.
