Gedroogde vrugte is 'n ware opbergplek van voedingstowwe, vitamiene en minerale wat nodig is vir gesondheid en skoonheid. Sluit die nuttigste gedroogde vrugte in u dieet in, en u kan u immuunstelsel versterk, u gesondheid verbeter en gewig verloor, omdat u fabriekslekkers maklik kan vervang deur gedroogde vrugte.
Vervang u gewone lekkers en koeke deur gedroogde vrugte, en die liggaam sal u bedank. Datums, gedroogde appelkose, vye, pruimedante is onvervangbare helpers vir diegene wat 'n gesonde lewenstyl voer en die beginsels van behoorlike voeding nakom. Watter droëvrugte moet u eers by u daaglikse dieet insluit?
- Gedroogde appelkose (appelkose). Gedroogde appelkose is 'n ware opbergplek van voedingstowwe. Gedroogde appelkose bevat baie antioksidante en kalium, wat onontbeerlik is vir die gesondheid van die hart en bloedvate. Gereelde verbruik van gedroogde appelkose in voedsel versterk die immuunstelsel en beskerm ook teen aterosklerose, hartsiektes en skildklier.
- Gedroogde pynappel. Net soos vars pynappel bevat versuikerde vrugte wat goed gekook is B-vitamiene, vesel, sink, yster, kalium en magnesium. Dit sal 'n uitstekende plaasvervanger vir die gewone lekkers word, die bui verbeter, krag en energie gee.
- Pruimedante. Elke dokter weet van die gesondheidsvoordele van pruimedante - soetbessies stabiliseer die werk van die spysverteringskanaal en is absoluut skadeloos vir die figuur. Daarbenewens beskerm u gereeld pruimedante teen baie siektes, insluitend derminfeksies. Dit het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die senuweestelsel, normaliseer die bloeddruk, versterk die immuunstelsel en verbeter die toestand van die vel.
-
Datums. Vanweë hul hoë koolhidraatinhoud, moet dadels met omsigtigheid gebruik word deur diegene wat gewig wil verloor, maar in matigheid is dit uiters nuttig. Datums bevat yster, koper, magnesium, sink, mangaan, kalium, fosfor, kalsium, natrium, sowel as vitamiene B, A, E en K. Daarbenewens bevat dadels meer as 20 aminosure wat nodig is om die liggaam behoorlik te laat funksioneer.
- Fig. Soos gedroogde appelkose bevat vye baie kalium, dus is dit onontbeerlik vir die voorkoming van kardiovaskulêre siektes, wat nuttig is vir diegene wat aan aritmie, bloedarmoede, hipotensie, brongiale asma ly. Vye is ryk aan vitamiene en minerale, dit verlaag cholesterol en verbeter die spierfunksie.
- Rosyne. Moenie rosyntjies te veel gebruik nie, want daar is baie suiker in gedroogde druiwe. Dit negeer egter nie die voordele daarvan nie: 'n klein hoeveelheid rosyne sal die figuur nie benadeel nie, en 'n oorvloed vitamiene, kalium en fosfor sal die gesondheid versterk. Rosyne is voordelig vir die voorkoming van parodontale siektes en die verbetering van geestesverrigting, dus dit is die beste snack tydens intense intellektuele werk.
