Mono-diëte kry al hoe meer nuwe ondersteuners: die proses is duidelik, vinnig en baie begroting! Maar is dit regtig so?
Wat kan makliker wees as om aan 'n mono-dieet te hou? U hoef nie koskombinasies te onthou, kalorieë te tel en 'n spyskaart te maak nie. Terloops, jy hoef ook nie te kook nie: ek het byvoorbeeld vir my verskeie pakkies kefir gekoop en geen vuil potte nie! Ja, en u moet dit nogal uithou, wat veral nie te sterk wil mense lok nie … Maar agter al hierdie voordele is daar ernstige nadele:
Eenvoud
Om die beginsel te verstaan, hoef u nie weer 'n ton literatuur te lees wat geskryf is in 'n taal wat nie altyd vir die gemiddelde persoon verstaanbaar is nie. Daarbenewens hoef u nie berekeninge te doen en na voedseletikette met 'n vergrootglas te kyk, op soek na voedings- en energiewaarde, sowel as aanvullings met 'n "E" -indeks te ontsyfer nie. In 'n mono-dieet is daar net een reël: "vir 72 uur is daar net een produk (natuurlik gesond en kaloriearm) tot versadiging."
Maar die indruk van die kompleksiteit van die regte voeding is baie oordrewe! U kan natuurlik nie sonder 'n sekere kennisbasis klaarkom nie, maar as u doelgerig gaan sit en tyd daaraan wy, kan u die taak om die regte spyskaart te maak, perfek hanteer! Oor die algemeen is dit ook gebaseer op een reël: "eet 5 keer per dag in klein porsies nie-soet en nie-vetterige kos."
Vinnige resultate
As dit dringend nodig is om na 'n besige vakansie in u gunsteling rok te pas, is dit nie die woorde van voedingsdeskundiges wat sê: "u moet stadig gewig verloor nie." En hier - binne minder as 'n week sal jy van minstens 2 kilogram ontslae raak! Klink aanloklik, is dit nie?
Maar in werklikheid sal hierdie 2 kilogram weer terugkeer sodra u soos gewoonlik begin eet. Boonop sal dit baie moeiliker wees om dit te stort: ons liggaam is so ontwerp dat hoe meer gereeld dit van iets ontneem word, hoe versigtiger word dit dit. As gevolg hiervan kan u letterlik begin opswel van daardie baie vetvrye kefir.
Pragtige effek
Streef u daarna om binne 'n kort tydjie soveel moontlik af te gooi? En dan is daar sulke aanloklike beloftes: "2 dae op kefir en 5 kg soos dit gebeur het!". As u oor gewigsverlies praat, bedoel u natuurlik, maar …
U sal water verloor. As die waterreserwes opgebruik is, neem die liggaam die energie wat in koolhidrate gestoor word op, en dan die spiere. Eers daarna sal hy van vet begin ontslae raak.
Maar daar is iets nuttigs in elke produk!
Elke mono-dieet prys sy produk en gee dit die hele spektrum van nuttige eienskappe: dit sê, dit verbrand vette, herstel die spysverteringskanaal, verwyder gifstowwe en bevorder lewenskragtigheid … En proteïene, en 'n minimum van vette, koolhidrate, vitamiene en vesel - alles is by hom!
Maar die voedingswaarde is selfs inherent aan stasiepasteie, en bevat ook proteïene, vette en koolhidrate, en selfs minerale en vitamiene. Maar 'n persoon moet vitamiene, minerale en voedingstowwe in 'n kompleks ontvang: ten eerste omdat dit elke dag nodig is vir 'n normale lewe, en tweedens omdat hulle individueel swak geabsorbeer word (of glad nie geabsorbeer word nie).
Bedieningsgrootte onbeperk
Nog 'n "pluspunt" is die onbeperkte porsiegrootte: u hoef natuurlik nie honger te ly nie. Net 'n gedreun in my maag - ons stuur dadelik 'n paar glase kefir of 'n bord bokwiet daarheen …
Maar u gunsteling produk sal aan die einde van die dag vervelig word, selfs al is dit u gunsteling sjokoladestafies. Die gemoed sal daal, alles sal 'n las word, en die kans om van die maag in die naaste bakkery te eet, sal toeneem. Na selfs 'n klein beperking in voedsel, kan so 'n "zhor" baie sleg eindig!
As gevolg hiervan is 'n mono-dieet 'n vinnige manier, maar oneffektief. Dit is baie wyser om heeltyd aan die regte voeding te hou, en dit is nie so moeilik soos dit op die oog af lyk nie!
