Hou jy nie van spruitjies nie? Berei dan hierdie slaai dadelik voor, en u onbeminde groente sal in 'n nuwe lig voor u verskyn!
Dit is nodig
- 4 porsies:
- - 900 g spruitjies;
- - 2 handvol okkerneute;
- - 4 teelepels esdoringstroop;
- - 4 eetlepels olyf olie;
- - 1 groot groen appel.
Instruksies
Stap 1
Ons kap die neute nie baie fyn nie: u kan dit 'n paar keer op 'n pols in die kombuisverwerker maal, u kan dit in 'n sakkie gooi en met 'n koekroller daarop loop, of kap dit eenvoudig met 'n mes - van u keuse.
Stap 2
Voorverhit die oond tot 200 grade en berei 'n bakplaat of vuurvaste bak voor, voer dit met foelie of bak- / bakpapier uit.
Stap 3
Sny die spruitvurke in vier dele. Sny die gewaste appel in blokkies van dieselfde grootte. Of u dit moet skil of nie, maar hou in gedagte dat u die beste moet kies vir die digte, suur, krakerige Granny Smith, wat gewoonlik sterk gewas is. U kan egter soliede Fuji of Brayburn gebruik. Boonop, met geskilde vrugte, sal die slaai ongetwyfeld sagter wees!
Stap 4
Sit die kool in 'n bak, geur met olyfolie (of enige ander reuklose plantaardige olie) en esdoringstroop, voeg gekapte neute en 'n appel in klein stukkies by, meng deeglik en smeer op foelie of bakpapier.
Stap 5
Ons stuur dit na die oond en bak dit vir ongeveer 20 minute. Konsentreer op neute - hulle moet nooit brand nie! Sit dit warm voor, ideaal saam met vleis, veral gegrilde hoender.
