Vlaspap is baie waardeer deur ons voorouers vir sy voordelige eienskappe en smaak. Nou word hierdie gereg weer gewild, veral onder mense wat die regte voeding aanhang.
Vlaspap het 'n verskeidenheid kookmetodes. Dit kan van heel of gemaalde sade voorberei word deur te kook, te kook of te week. Almal kan hierdie gesonde pap volgens hul smaak kook.
Die gewildheid van vlaspap neem elke dag toe. En dit is nie verbasend nie, want dit is nie net 'n uitstekende dieetproduk nie, maar beïnvloed ook die gesondheid van die hele organisme. Dit word aanbeveel om dit te gebruik vir probleme met die spysverteringskanaal, sowel as vir vetsug en hoë cholesterol.
Die aminosure Omega-3 en Omega-6 wat in vlasaadpap bevat, verbeter die immuniteit en die werking van die endokriene stelsel, en beïnvloed ook die gesondheid van die hart en bloedvate. Die teenwoordigheid van hierdie komponente help ook om oortollige versadigde vet te verbrand.
Vlaspap bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene soos kalium, fosfor, koper, sink, yster, boor en ander.
Die aanwesigheid van voedingsvesel in vlaspap help om die spysvertering te bewerkstellig, voorkom hardlywigheid en voorkom die voorkoms van vetterige neerslae.
Vlaspap bevat tot 50% proteïene, dus dit is van onskatbare waarde om gewig te verloor. Danksy die proteïen wat dit bevat, is 'n klein porsie genoeg om honger en lang gevoelens van volheid te bevredig.
Kontraindikasies
Vlaspap is een van die allergene allergene en byna almal kan dit eet. Die enigste uitsonderings is mense met 'n oormaat oestrogeen, sowel as diarree en dermfunksionering. Daar moet op gelet word dat pap in sy suiwer vorm feitlik geen allergiese reaksies veroorsaak nie. Dit kom gewoonlik voor as daar vrugte- en geurbymiddels is wat vervaardigers byvoeg om die prys van die produk te verhoog. Dit is die beste om eenvoudige vlasaadjies aan te skaf en dan vrugte daaraan toe te voeg na u smaak.
Die maklikste manier om vlaspap gaar te maak, is om warm water oor die vlassaadmeel te gooi, laat staan en geurmiddels (vrugte, bessies, rosyne, botter) by te voeg.
Om gemaalde vlaspap te maak, giet eers koue water vir ongeveer 'n uur oor die sade. Giet dan die sade oor met warm gekookte water en laat dit vir 'n paar minute staan. Neem 1 deel sade en 2 dele water / melk vir kook. U kan sout, suiker of vrugte by die voltooide gereg voeg.
