Vlas geniet vandag welverdiende gewildheid. Die Omega 3-vetsure wat in die sade voorkom, verbeter die metabolisme, daarom word vlaspap dikwels by die dieet ingesluit deur diegene wat gewig wil verloor. Vlasaad verbeter boonop vel en sig, versterk bene en naels, stabiliseer bloeddruk en verlig swelling.
Rou resep vir vlaspap
Rou vlasaadpap is 'n verkwikkende gereg vir 'n gesonde ontbyt. Vlasaad is immers 'n bron van Omega 3-vetsure, bevat 'n kompleks vitamiene en voedingsvesel. Pap gemaak van rou sade normaliseer die dermfunksie, bevorder gewigsverlies en gee die hele dag krag.
Om rou vlaspap te maak, moet u die volgende bestanddele inneem:
- 4 hoop eetlepels vlasaad;
- 1 appel;
- 1 piesang;
- 'n handvol rosyne;
- 1 eetlepel heuning (opsioneel).
Week u vlasaad oornag in warm, maar nie warm drinkwater nie. Die vloeistof moet die sade heeltemal bedek, hulle absorbeer oornag water.
Plaas die geswelde saad soggens in 'n mengbak, voeg indien nodig 'n paar eetlepels water by, voeg heuning, 'n halwe geskilde piesang by en klits tot glad.
In plaas van piesang, appel en rosyne, kan u ander bestanddele by rou vlasaadpap voeg. Byvoorbeeld dennepitte en persimmons.
Plaas die voorbereide pap op 'n bord, voeg vooraf gestoomde rosyne, appelblokkies en die oorblywende piesang by. Gesonde, rou vlasaadpap is gereed om te eet.
Verslankingsdieet Vlasaad pap resep
Vanweë die inhoud van proteïene en vesel in vlassade is vlassaadpap baie effektief in die bestryding van oortollige gewig en is dit onontbeerlik vir dieet. Nou word winkels en apteke spesiale konsentrate vlassaad verkoop, wat met water genoeg verdun kan word om 'n gesonde pap te maak. Maar aanhangers van 'n gesonde dieet verkies om hierdie gereg op hul eie te kook.
Om vlaspap vir gewigsverlies te kook, benodig u:
- 100 gram vlasaad;
- 150 milliliter water;
- suurlemoensap;
- groente van dille, pietersielie, koriander.
Giet lijnzaad oornag met warm gekookte water, bedek die skottelgoed met 'n deksel en plaas dit op 'n donker, warm plek.
Om die lewerreinigingsprosesse te aktiveer, moet rou vlaspap saam met radyse verbruik word.
Maal die geswelde sade soggens in 'n blender. Geur die gaar pap na smaak met varsgeperste suurlemoensap en voeg fyngekapte dille, koljander en pietersielie by.
Diegene wat gewig wil verloor, moet slegs vlaspap vir ontbyt eet. Warm drankies en water word nie vroeër as een uur na ontbyt toegelaat nie. Vir die vinnigste bereiking van die gewenste gewig, word aanbeveel om rou kosmaaltye vir middag- en aandete voor te berei en die beginsel van 'n mono-rou dieet te volg.
