Vetsug manifesteer deur die vorming van oortollige liggaamsgewig as gevolg van die ophoping van vet in die onderhuidse laag, sowel as in sommige weefsels en organe. Fisiese onaktiwiteit, ondervoeding en oorerwing speel 'n groot rol in die ontwikkeling van vetsug.
Instruksies
Stap 1
Kinders met oorgewig moet genoeg proteïene kry, want proteïene skep, behalwe die boufunksie, ook 'n gevoel van volheid. Om dit te doen, moet die kind se daaglikse spyskaart maer vleis (kalfsvleis, hoender, konyn), eiers, kabeljouvis insluit. Suiwelprodukte moet daagliks gegee word, verkieslik in die vorm van kefir en jogurt. Laevet maaskaas en kase is ook nuttig. U moet room, suurroom, vetmelk beperk.
Stap 2
Die hoeveelheid vet in die daaglikse dieet van 'n kind moet beperk word en bowenal moet vuurvaste vette, wat geneig is om aktief in die liggaam neergesit te word (skaap, beesvleis, varkvleis), uitgesluit word. Dit is beter om botter en groente-olie in die dieet te eet.
Stap 3
Die hoeveelheid koolhidrate moet met 30-50% van die daaglikse waarde verminder word. In die eerste plek is suiker, suikergoed, soetgoed, witbrood en graankos skerp beperk. Ingemaakte sappe en kompote moet nie gegee word nie - dit bevat baie suiker. Vars bessies, groente en vrugte, sowel as natuurlike sappe, is baie nuttig vir sulke kinders. Benewens die groot hoeveelheid vitamiene, bevat hierdie voedsel baie pektien, wat 'n positiewe uitwerking op die ingewande het.
Stap 4
Om eetlus te verminder en honger te verminder, moet u verskillende speserye, geurmiddels, speserye en gerookte vleis uitsluit. Kos word die beste gebak, gekook, gestoom.
Stap 5
Sulke kinders het baie keer vloeistofretensie, daarom is dit beter om kos te ondersout as hulle kook. Dit is ook nodig om die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, te verminder.
Stap 6
Dit is nodig om die dieet in ag te neem. Gedurende die dag is dit beter om 5-6 keer kos te eet, maar in klein porsies - dit help om die gevoel van honger te verminder. Die laaste voeding moet 2 uur voor slaaptyd wees. Die daaglikse energiewaarde met vyfvoudige voeding kan ongeveer so versprei word: die eerste ontbyt - 20% van die kalorie-inname per dag, tweede ontbyt - 15%, middagtee - 15%, middagete - 35%, en aandete - 15 %.
