Tradisioneel word kook beskou as 'n vrouesaak, baie vroue hou daarvan om te kook en bestee baie tyd aan hierdie proses. Maar daar is situasies wanneer daar amper geen tyd is om te kook nie, maar u wil u gesin met smaaklike en gesonde geregte voed. Hierdie probleem is veral relevant vir werkende vroue, moeders met baie kinders, sowel as moeders met 'n tweeling of dieselfde kinders.
Instruksies
Stap 1
Maak 'n rowwe spyskaart vir die week.
Stap 2
Maak 'n lys van produkte vir 'n week en bevat absoluut alle produkte wat nodig is om te kook, insluitend sout, groente-olie, gis Dan sal u altyd die regte produkte byderhand hê, en u sal nie tyd mors aan konstante reise na die winkel nie.
Stap 3
Koop kruideniersware 'n week of twee weke voor die tyd.
Stap 4
Nadat u voedsel gekoop het, sny vleis en vis in stukke en vries dit in sakkies sodat een sak genoeg is vir een gereg. Dit sal die kookproses op weeksdae aansienlik bespoedig.
Stap 5
Vereenvoudig die proses om sopbraai te maak, vries alreeds sjofele wortels, soetrissies en tamaties in klein stukkies in die vrieskas. Of gebruik gedroogde groente, klaargemaakte souse om by u sop te voeg.
Stap 6
Gebruik 'n verskeidenheid kookgerei. 'N Elektriese dubbelkoker, 'n multikookpan en 'n mini-oond is baie gerieflik, veral omdat hulle hulself na 'n bepaalde tydperk afskakel. In sulke toestelle sal voedsel nie verbrand nie, omdat u vergeet om dit van die vuur te verwyder. Buiten dat u kos uit een van sulke toestelle kan kook om dit te kook, die kos sal gereed wees vir u terugkeer..
Stap 7
Vul u spaarvarkie met resepte voort vir vinnige, smaaklike en gesonde maaltye. Soek sulke resepte op die internet en in boeke, vra familielede en vriende.
