As u jogurt in die winkel kies, wil u 'n lekker, gesonde produk koop wat nie onnodige bymiddels bevat nie, en selfs teen 'n gepaste prys? Dit is nogal werklik. Moenie die eerste vakkies in die mandjie plaas nie, moenie val vir promosies nie en lees die produketikette aandagtig deur.
Instruksies
Stap 1
As u besluit om die gesondste jogurt te koop, soek die woorde "Bevat lewende bakterieë" of "Bevat lewende jogurtkultuur" op die verpakking. Let op: so 'n produk het 'n beperkte rakleeftyd - nie langer as drie weke nie - en u moet dit in 'n koel vertoonkas soek.
Stap 2
Lees die etiket van die geselekteerde jogurt aandagtig deur. Die dieetproduk moet so min as moontlik bymiddels bevat. Die ideaal is dat natuurlike jogurt melk en jogurtbakterieë bevat. Maar meer dikwels kan kaseïen, wei, emulgatoren in die samestelling daarvan opgeneem word. Al hierdie bymiddels verlaag die prys van die produk aansienlik.
Stap 3
As u belangstel in 'n produk met 'n minimum kalorie-inhoud, kies dan jogurt sonder suiker en vrugtoevoegings. Versoeters bevat heuning, fruktose, esdoringstroop of mieliesiroop. Let daarop dat muesli wat by jogurt gevoeg word, ook suiker kan bevat.
Stap 4
Natuurlike jogurt kan van gewone of afgeroomde melk gemaak word. Gevolglik kan die kalorie-inhoud daarvan wissel van 250 tot 100 kcal. Daar is kalsiumversterkte voedsel - hierdie inligting kan ook op die verpakking gevind word.
Stap 5
Gepasteuriseerde melk is redelik aanvaarbaar as grondstof. Maar as die produk na die gisting gepasteuriseer is, is daar geen lewende bakterieë in nie. Kyk dus of daar 'n merk op die etiket van die geselekteerde jogurt is dat die produk na die gisting gekook is.
Stap 6
Let op of dit jogurt met vrugtegeure kies, of dit natuurlike vrugte of slegs geure en geurmiddels bevat.
Stap 7
Ondersoek die geselekteerde houer of pot. As die deksel daarop geswel is of die verpakking stukkend is, weier om dit te koop. Let daarop dat selfs 'n hoë gehalte produk verswak as dit verkeerd gestoor word.
Stap 8
Gaan die vervaldatum van die produk na. Probeer om nie 'n produk te koop wat aan die einde van die verkoopstydperk is nie. As u 'n aantal van dieselfde pakkette moet koop, moet u die datum waarop elkeen aangebring is, nagaan. Dit gebeur dat goedere van verskillende lotte op een rak geplaas word en dat een van die bokse wat u gekoop het, moontlik verval het.
Stap 9
Kyk veral na die spesiale prys-jogurt. Dit is moontlik dat die winkel op hierdie manier probeer om ontslae te raak van ou, vloeibare goedere.
