Biet is 'n bron van yster, foliensuur, aminosure en ander voedingstowwe. Tydens swangerskap moet vroue 'n gebalanseerde en gesonde dieet hê en 'n verskeidenheid voedsel in hul dieet insluit. Insluitende beet.
Betsap in die oggend op 'n leë maag help nie net om 'n figuur tydens swangerskap te handhaaf nie, en voorkom dat ekstra kilo's "vassit", maar bespaar van toksisose. Betacyanin, wat deel uitmaak van die wortelgroente, verwyder gifstowwe en skadelike stowwe uit die bloedsomloopstelsel en lewer. Die normale werking van die lewer is die sleutel tot swangerskap sonder toksisose.
Vars beet in die dieet
'N Groot aantal geregte kan van beet voorberei word, waaronder selfs die mees kieskeurige dame in 'n posisie wat geskik is vir haar smaak.
Die gewildste is:
- borsjt;
- Haring onder 'n pelsjas;
- die vinaigrette;
- vitamien slaai;
- slaai met ingelegde komkommers.
Vitaminslaai
Benewens vars en rou beet, bevat hierdie gereg ook vars rou wortels en witkool. U kan die slaai met suurlemoensap, groente of olyfolie geur. Vryf die beet en wortels met repies, kap die kool fyn. Alle bestanddele word gemeng, gekruid, sout word na smaak bygevoeg. Tydens swangerskap kan u gereeld so 'n slaai versnaperinge maak sonder om die ongebore baba en figuur skade aan te doen.
Gepekelde komkommerslaai
Swanger vroue word dikwels aangetrokke tot 'sout'. Bewaring is egter 'n ongewenste produk gedurende die draagtyd. In die eerste plek bied dit geen liggaamlike voordeel nie. Tweedens bevorder dit die afsetting van soute, gifstowwe en vette.
Om die dors na "sout" te bevredig sonder om die gesondheid te benadeel, kan u 'n slaai met ingelegde komkommers en beet voorberei. Om dit te doen, kook 1-2 medium vars wortelgroente, laat dit afkoel en rasper dan op die fynste rasper. Ingelegde komkommers (3-4 medium) word ook op 'n fyn rasper gevryf. U kan knoffel na smaak byvoeg. Slaai word met suurroom geklee. Die gebruik van mayonnaise tydens swangerskap is ongewens.
Beetsap
Vars bietensap hoef nie in groot hoeveelhede gedrink te word nie. 'N Eetlepel of twee in die oggend is genoeg. Daarbenewens kan u op basis van vars bietensap verskillende smoothies en groentekokkies voorberei, wat 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale bevat.
Kontraindikasies
Dit word nie aanbeveel om gedurende die swangerskap groot hoeveelhede beet te verbruik vir diegene wat gediagnoseer word met diabetes, hartsiektes, tagikardie en urolithiasis nie. Die ginekoloog wat toesig hou oor die swangerskap, moet u vertel van watter dieet u moet volg.
