Onlangs het baie mense nadink oor die voordele van water, en gewonder hoe om dit reg te drink en wanneer. Op hierdie punt het kenners duidelike aanbevelings.
Hoeveel water moet u per dag drink tot voordeel van die liggaam
Die hoeveelheid water wat u moet drink, word beïnvloed deur baie faktore, en dit is nie korrek om oor die liter van 2 liter te praat nie.
In die eerste plek moet u dink aan ouderdom, gewig. Daarbenewens is 'n belangrike faktor die ligging (klimaatstoestande) waar 'n persoon woon, en laastens is dit belangrik om die fisieke aktiwiteit van 'n persoon in ag te neem.
U moet hierdie twee berugte liter water nie met krag in u gooi nie. U moet leer om op u gevoelens te fokus. eerder as om 'n straf te wees.
Water voor etes
Hierdie reël moet nagekom word, want 'n glas water wat gereeld gedrink word voor etes, is die sleutel tot u spysvertering. Dit sal u spysverteringskanaal afstem om die onheilspellende honger te verteer en te verlig. As gevolg hiervan sal u te veel eet vermy, en kos sal net voordelig wees.
Drink water terwyl u eet
Dokters stem eenparig saam dat dit voordelig is om 'n bietjie water tydens etes te drink. Dit sal "droë water" vermy, en die kos sal makliker verteerbaar wees.
Water moet 'n lewenswyse word
Deur water te verbruik, is dit net vir ons liggaam bevoordeel. Dit verbeter die spysverteringskanaal, versadig die vel met vog en gee dit jeug. Daarbenewens word die liggaam van gifstowwe gereinig.
Drink water by kamertemperatuur. As u wil, kan u 'n skyf suurlemoen daarby voeg om dit 'n aangename smaak en aroma te gee. "Maak vriende" met water en dit sal u skoonheid en gesondheid gee.
