Om snags te eet, is een van die maklike maniere om gewig op te tel en rusteloos te slaap. Enige snags snack het ook nadelige gevolge vir die spysvertering en die liggaam as geheel. Dokters beveel aan om aandete minstens 3 uur voor slaaptyd te eet. Maar sê nou die tyd is laat en jy wil regtig eet? Watter voedsel moet u vermy om u liggaam nie skade te berokken nie?
Instruksies
Stap 1
Alkohol
Alkoholiese drankies ontspan die kleppe wat die maag en slukderm verbind. As dit gebeur, kan die liggaam nie voedsel ophou waar dit is nie. Daarbenewens dien dit as die voorkoms van terugvloei, wat kan lei tot die voorkoms van 'n aantal siektes.
Stap 2
Kaas
Dit is 'n vetterige voedselproduk. Harde soorte kaas, soos Parmesaan of Switsers, het minder skadelike effekte op die liggaam as sagte soorte kaas (feta, mozzarella).
Stap 3
Produkte wat soda bevat
Soda smaak suur en beskadig die maag. Koeksoda ontspan die spysverteringskanale en maagkleppe. Koolzuur verhoog ook die druk in die maag.
Stap 4
Neute
Ondanks die feit dat neute baie gesond is, is dit weens die vetinhoud ongewens om dit snags te eet. Die slegste neut-opsies vir oornag is kasjoeneute, okkerneute en grondboontjies. Maar pistache en amandels is snags minder skadelik vir die liggaam.
Stap 5
Sjokolade
Sommige sjokolade bevat baie vet. Daarbenewens bevat sjokolade kafeïen, wat snags baie ongewens is om te eet.
Stap 6
Sitrus
Sitrusvrugte bevat suur. 'N Glas lemoensap of 'n groen appel is die slegste opsie.
Stap 7
Koffie
Hierdie drank bevat kafeïen, wat die produksie van maagsuur verhoog. As u lus is vir koffie drink, kies dan vir koffie sonder kafeïen.
As u snags lus het, is voedsel met 'n lae suurinhoud, soos piesangs, die beste opsie. U kan ook kies vir 'n bak met lae-kalorie-korrels met lae-vet melk of gesonde kamille-tee. Sulke kos gee 'n gevoel van volheid en sak in die maag.
