Oor Die Voordele Van Bokwiet

Oor Die Voordele Van Bokwiet
Oor Die Voordele Van Bokwiet

Video: Oor Die Voordele Van Bokwiet

Video: Oor Die Voordele Van Bokwiet
Video: Buckwheat - Health benefits, calories, composition. why is Buckwheat Special? 2024, Maart
Anonim

Bokwiet is by die meeste van ons gewild. En dit is korrek, want dit is nie net baie lekker nie, maar ook baie nuttig.

Oor die voordele van bokwiet
Oor die voordele van bokwiet

Winkels bied bokwiet in die vorm van vlokkies en graan. Van graanprodukte word 'n ligte en gesonde ontbyt vinnig verkry (met 'n baie delikate konsekwentheid!). En van graankos maak ons nie net graan nie, maar ook bykosse, en bokwiet kan ook by sop gevoeg word. Boonop kan selfs jellie van bokwietmeel gekook word.

Om mee te begin, moet daarop gelet word dat die kalorie-inhoud van gekookte bokwiet redelik laag is, terwyl die pap of bykos uiters ryk aan vitamiene en spoorelemente sal wees, daarom word dit aanbeveel as basis vir 'n dieet vir diegene wat wil verloor gewig. Bokwiet bevat stowwe wat nuttig is vir ons gesondheid, soos kalsium, kalium, yster, magnesium, koper, jodium, mangaan, ens. Dit bevat vitamiene van groep A, E, groep B, rutine. Dit bevat ook foliensuur, aminosure wat belangrik is om gesondheid en welstand te handhaaf, en daar is al honderde artikels en wetenskaplike artikels geskryf oor die vesel waarin bokwiet ryk is.

As gevolg van hierdie samestelling, sowel as proteïene wat amper dié van vleis kan vervang, beveel voedingsdeskundiges bokwiet aan as basis vir 'n dieet en 'n bron van vitamiene en minerale vir mense met spysverteringskanale, kardiovaskulêre stelsel, wat die immuniteit behou, ens.d. Daar is ook redelik gegronde teorieë dat die konstante teenwoordigheid van bokwiet in die dieet die risiko van kanker verminder. Terloops, die magnesium in hierdie graankos help om depressie en depressie te beveg.

Terloops, bokwiet is ook uiters nuttig vir skoonheid - die meeste glanstydskrifte herinner ons gereeld dat bokwietgereg gifstowwe en gifstowwe verwyder, help om die vel, naels, hare 'n blink en gesonde voorkoms te gee.

om bokwietjellie voor te berei, kan u gewone bokwiet neem en dit in 'n huishoudelike koffiemolen maal.

Let daarop dat bokwiet skadelik kan wees. Dit geld vir mense met individuele onverdraagsaamheid teenoor hierdie nuttige produk, sowel as vir diegene wat die bokwiet-mono-dieet misbruik (veral as dit 'n swanger of 'n lakterende dame is, sowel as 'n persoon met lae bloeddruk).

Aanbeveel: