Vis is 'n produk wat uniek is in terme van die hoeveelheid unieke stowwe wat dit bevat. As gevolg van die teenwoordigheid van aminosure, vitamiene en lae cholesterolinhoud, is dit 'n onontbeerlike en onontbeerlike element van 'n gesonde dieet.
Instruksies
Stap 1
Afhangend van die habitat, word hierdie waterbewoners verdeel in see- en rivierverteenwoordigers. Seevis is tweede in die lys van tien voordeligste voedsel vir die menslike liggaam. Die daaglikse gebruik daarvan verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes. Danksy poli-onversadigde vetsure en vitamiene A, D, E, wat 'n positiewe uitwerking op die toestand van hare, naels en vel het, is seevisse baie gewild onder die regverdige geslag.
Stap 2
Onder die bestaande diversiteit van visfamilies beklemtoon dokters veral die salmspesies, veral die forel, salm, tjommesalm en pienk salm wat daarmee verband hou. Die stelselmatige gebruik van hierdie produk stop die verouderingsproses van die menslike liggaam en verbeter die sig. Die sout is die beste manier om rooi vis te kook, want waardevolle aminosure word vernietig wanneer dit blootgestel word aan temperature.
Stap 3
Stokvis en stuifmeel is die meeste vissoorte wat bestaan uit die kabeljoufamilie. As gevolg van hul hoë proteïen-, kalsium- en B12-vitamiene, word dit aanbeveel vir swanger vroue. Die grootste nadeel van seevis is die hoë koste en 'n seldsame geleentheid om 'n primêre bevrore produk te koop.
Stap 4
Vis wat in vars waters woon, is goedkoper en bekostigbaarder. Die vleis van riviervisse word, danksy proteïene en nuttige elemente, maklik verteerbaar en aan mense op dieet gegee.
Stap 5
Die bekende rivierkarpvisse soos karp en kruiskarp word aanbeveel vir skildklierprobleme. Die stelselmatige verbruik van die visvleis het 'n positiewe uitwerking op die algemene toestand van die vel en die slymvliese, en die aanwesigheid van kalsium het 'n gunstige uitwerking op die funksies van die muskuloskeletale stelsel.
Stap 6
Die nadeel van lewende vis, wat in supermarkte verkoop word, is die feit dat sy habitat dikwels gevul is met skadelike radionukleïede, plaagdoders en swaar metale.
