Aubergine word selde as 'n voedingsaanvulling gebruik. Dit kan egter 'n groot voordeel wees vir 'n persoon wat gewig verloor.
Dit is nodig
Ten eerste het hierdie groente 'n klein kalorie-inhoud gelyk aan 24 kilokalorieë per honderd gram produk. Tweedens is dit ryk aan voedingstowwe wat die immuunstelsel kan verbeter. Derdens, danksy die vesel in eiervrug, kan die spysverteringstelsel verbeter word. En ten slotte, ten vierde, word hierdie groente gekombineer met baie ander kosse, wat dit makliker maak om 'n dieet daarop saam te stel. Gevolglik het voedingsdeskundiges 'n sewe-en-twintig dae eiervrugdieet geskep wat gewig met twee tot vyf kilogram kon verminder
Instruksies
Stap 1
1. Die hoofproduk van die oorweegse oorgewigmetode is eiervrug. Dit moet ten minste twee keer per dag in die dieet voorkom. Dit is natuurlik die beste om ryp groente te gebruik en dit in betroubare winkels of boeremarkte te koop.
Stap 2
2. Hierdie groente moet by die dieet gevoeg word: maer vleis, seekos, volgraanbrood en lavash, groente, neute, rys, plantaardige olies, kruie, suiwelprodukte, gedroogde vrugte, eiers, hawermout, jong aartappels, vlasaadpap, sampioene, heuning, vrugte, malvalekker en malvalekkers.
Stap 3
3. Voedingskundiges beveel ook aan om die dieet te beperk of selfs uit te sluit: alkoholiese drank, semolina, gebak, blikkieskos, winkelsap, piekels, vetterige vleis, lekkers, margarien, kitskos, ou aartappels, gort, gierst, suiwelprodukte, warm speserye, peulgewasse.
Stap 4
4. Dit is wenslik om die proses om gewig te verloor in drie fases te organiseer. Dit is dus die moeite werd om alle verbode voedsel binne vier dae uit die verbruik te neem. Op die tweede - om die nuwe gewigsverliesstelsel te volg, en op die derde - om voorheen verbode voedsel binne drie dae weer in die dieet in te voer.
Stap 5
5. 'n Ander belangrike voorwaarde vir suksesvolle gewigsverlies op eiervrug, is om die kalorie-inhoud van voedsel wat in die dieet gebruik word, te beheer. Dit moet in totaal nie die 1155 kilokalorieë per dag oorskry nie.
Stap 6
6. In geval van ooreet of oortreding van die voedingsreëls, raai voedingsdeskundiges aan om nie die proses van gewig te verloor nie, maar dit net twee tot drie dae te verander, waartydens die liggaam "afgelaai" word. Die aflaai moet gebaseer wees op die gebruik van een of twee produkte (appels, bokwiet of kefir).
Stap 7
Driedag-dieet
Eerste dag: hawermout met klapper en kersies, koffie; wrongelpoeding met pruimedante, kaneeltee; eierpasta met eiervrug en kalkoen, kersiesap.
Tweede dag: eiervrugrol met kaas en knoffel, tee met suurlemoen; room-sop van jong aartappels met croutons, lemoensap; gebakte hoender met eiervrug en ander groente, tamatiesap.
Derde dag: omelet met kersietamaties en eiervrug, peerkompot; noedels met sampioene, aubergineslaai, tamatiesap; ratatouille, bessiesap.
