Ons hoor gereeld van die voordele van sappe en smoothies, maar ons dink nie altyd aan hoe waar dit is nie. Na aanleiding van tendense is dit maklik om te vergeet van hoe 'n deftige produk die liggaam eintlik beïnvloed.
Smoothie help jou om gewig te verloor
Dit is een van die mees algemene mites. Selfs as die weegskaal 'n laer syfer het as 'n paar dae gelede, nadat 'n smoothie verbruik is, sal hierdie inligting nie waar wees nie. Met behulp van 'n smoothie kan u oortollige water uit die liggaam verwyder, maar u sal nie op hierdie manier ontslae kan raak van liggaamsvet nie.
Beide groente- en vrugtesap is gesond
Daar is nie net voordeel uit sappe nie, maar dit benadeel ook die liggaam. Helaas, as ons sap uit vrugte en groente uitdruk, laat ons slegs fruktose agter, wat kan lei tot siektes van die kardiovaskulêre stelsel, en vesel en vitamiene bly in die rommel. Dit is korrekter om u dors met water te les en vrugte en groente in hul oorspronklike vorm te eet.
Om 'n smoothie te drink, kan energie kry
Na 'n paar dae op smoothies en sappe, kan dit lyk asof die dieet regtig werk, want die liggaam lyk so lig, amper gewigloos. Hierdie effek sal nie lank duur nie, en as dit verdwyn, sal daar 'n blywende gevoel van swakheid wees. Die liggaam kan nie behoorlik funksioneer sonder om die regte hoeveelheid kalorieë en voedingstowwe te kry nie. Sulke eksperimente kan lei tot dramatiese veranderinge in bui en geïrriteerdheid.
Smoothies en sappe help om van gifstowwe ontslae te raak
Toe die mode vir smoothies pas gekom het, het baie publikasies geskryf dat so 'n dieet maklik gifstowwe en alle skadelike stowwe uit die liggaam verwyder, maar dit is nie heeltemal waar nie. In werklikheid kan die liggaam self van gifstowwe ontslae raak as u nie aan die interne organe ly nie. En as daar siektes is, kan smoothies en sappe die situasie net vererger.
