Warm somersdae is die ideale tyd vir drankprodusente. Van yskaste en rakke in supermarkte word alles wat u dors kan les, weggevoer. Dit is nuttig vir elke persoon om uit te vind wat in die hitte wel en wat nie gedrink kan word nie.
Instruksies
Stap 1
Drink gewone en mineraalwater in die hitte. Dit is die goedkoopste drank om u dors te les. Dokters beveel aan dat u voortdurend 'n bottel water saamneem om nie die reserwes betyds in die liggaam aan te vul nie. Dit is beter om in klein porsies te drink nog voordat u dors is.
Stap 2
Kies in die somer 'n gesonde drankie soos suikervrye groen tee. Dit is vermoedelik 'n uitstekende dorsleser, normaliseer die bloedvloei, versterk die bloedvate en verlaag ook die cholesterolvlakke in die bloed. Drink groen tee matig (nie meer as 3-4 koppies nie), aangesien te veel daarvan die werking van die niere en lewer negatief beïnvloed.
Stap 3
Natuurlike onversoete sappe help om dors te les, honger te verminder en die inhoud van vitamiene en minerale in die liggaam aan te vul. Suurlemoensap verdun met water in die verhouding 1: 5 word beskou as 'n uitstekende middel. Hierdie drankie voorkom oormatige sweet. Danksy die vitamien C-inhoud verlig suurlemoensap die gevolge van hitte soos lusteloosheid, moegheid en hoofpyn.
Stap 4
Natuurlike kwas en ayran is effektiewe somerdrankies wat honger en dors volkome bevredig. In warm weer is gefermenteerde melkprodukte ook nuttig - gefermenteerde gebakte melk of kefir.
Stap 5
Drink natuurlike bessie-vrugtedrankies in die somer. Hulle red die liggaam van dors en vul dit met vitamiene en antioksidante.
Stap 6
Hou koffie en ander kafeïenhoudende drankies gedurende die warm seisoene tot die minimum in. Dit is beter om jouself te beperk tot 1-2 koppies per dag. Kafeïen is 'n diuretikum. Dit verhoog die bloeddruk en dehidreer die liggaam.
Stap 7
Vermy suikerhoudende koolzuurhoudende drankies. Hulle bevat baie suiker, en daarom lok hulle net dors uit.
Stap 8
Moenie te koeldrank drink nie. Sulke vloeistowwe vergoed nie die vogtekort nie, prikkel die sweetkliere en bly langer in die maag. Die ideale temperatuur vir drankies in die hitte is nie laer as 14-18 grade nie.
Stap 9
Moenie probeer om u dors met drank te les nie. Hierdie drankies kan lei tot dehidrasie.
Stap 10
Moenie jouself dwing om te drink as jy nie lus is daarvoor nie. Oormatige waterinhoud verhoog die spanning op die organe, veral die hart en niere. Hoe meer u drink, hoe meer sweet u, daarom het die liggaam die heeltyd 'n nuwe hoeveelheid vloeistof nodig. Dit is raadsaam om elke halfuur 3-4 slukkies te neem.
