In warm weer is dit veral belangrik om u dors betyds te les, want 'n gebrek aan vog kan tot uitdroging lei. Daarbenewens help nie net drankies nie, maar ook sekere soorte produkte.
In warm weer is dit die beste om voedsel te eet wat groot hoeveelhede vloeistowwe en minerale bevat wat deur sweet uit die liggaam verwyder word. In die eerste plek is daar verskillende vrugte en bessies, waar moontlik, om u dors te les. Spanspek bevat byvoorbeeld natuurlike antioksidante en kalium, wat dit ideaal maak vir warm weer. Dit is ook baie nuttig om waatlemoene, pere, appels, aarbeie, frambose, swartbessies, bloubessies en ander vrugte in die hitte te eet. Die vesel daarin bevat nie dat vloeistof dadelik in die liggaam binnedring nie, wat 'n lang hoeveelheid vog daarin skep.
Vars groente is baie handig in warm weer, byvoorbeeld radyse, tamaties, komkommers, soetrissies. 'N Slaai wat van sulke bestanddele gemaak word, sal nie net die gebrek aan water vergoed nie, maar ook die liggaam versadig met vitamiene en mikro-elemente. Daarbenewens belas dit nie die maag nie, wat baie belangrik is in warm weer. En dit is raadsaam om dit met olyfolie met 'n paar druppels suurlemoensap te vul. Dit is ook raadsaam om baie setperke te eet - spinasie, rucola, dille, seldery, kruisement en ander.
Gefermenteerde melkprodukte help ook om dors teen hoë temperature te beveg. Daarbenewens verbeter dit die eetlus en stimuleer dit die afskeiding van maagsap, wat baie belangrik is vir 'n goeie eetlus, en het dit 'n positiewe uitwerking op die verteringsproses. Dit is veral handig om vloeibare gefermenteerde melkprodukte te eet, byvoorbeeld gefermenteerde gebakte melk, kefir of jogurt. En drankies soos kumis of ayran is gewoonlik nie gelyk aan dors nie.
Maar wat u nie moet eet nie, is vetterige en gebraaide kosse wat moeilik verteerbaar is. En as dit blyk dat sulke produkte gekruid is met verskillende speserye of piekels, sal die behoefte om die liggaam met vog aan te vul 'n paar keer sterker wees.
