Die warm somermaande stel die menslike liggaam bloot aan werklike spanning - dit verloor twee keer soveel vog per dag as gewoonlik! Gebrek aan vloeistof is vol dors, wat letterlik tot 'n floute toestand kan lei. Daar is baie maniere om dors te bekamp, u moet net besluit watter een vir u liggaam geskik is en om gesondheidsprobleme te voorkom.
Instruksies
Stap 1
Water drink! Die maklikste en terselfdertyd doeltreffendste manier om dors te beveg, is om gewone water te drink, wat baie vinnig die reserwes van vog wat die liggaam verlaat het, kan herstel. Benewens vloeistof, word sweet ook 'n groot hoeveelheid soute uit die liggaam uitgeskei. Daarom sal mineraalwater vir u 'n ware redding word. U moet dit verstandig kies en gebruik. Kyk goed na die aanduiding van die bron waarmee u die natuurlike oorsprong van die water kan bepaal. Vir Rusland is die gebiede in die Noord-Kaukasus die belangrikste verskaffers van werklik mineraalwater. Let daarop dat u sonder beperking water met 'eetkamer' kan gebruik, in ander gevalle is die hoeveelheid aktiewe bestanddele te groot en kan dit die liggaam nie net positief beïnvloed nie, maar ook negatief.
Stap 2
Drink tee. Dit is tee wat dors vinnig en effektief kan les en die liggaam se waterbalans herstel. Swart tee het ook 'n toniese effek as gevolg van kafeïen, en groen tee beskerm u ook teen die skadelike effekte van ultraviolet bestraling (slegs 4 koppies per dag en die resultaat van die effekte daarvan is al opvallend). Die inhoud van vitamiene in regte groen tee het 'n positiewe uitwerking op die bloedvate; as dit warm verbruik word, verlaag dit die liggaamstemperatuur met een graad. Voeg 'n skyfie suurlemoen by u tee vir 'n verfrissende effek.
Moenie probeer om warm tee in koue tee te verander deur ys daarby te voeg nie, dit sal die smaak daarvan benadeel. Berei ystee op die volgende manier: brou dit twee keer so sterk as wat u vroeër gedrink het. Voeg suiker en suurlemoen by na smaak. Vul die glas halfpad daarmee, en vul die res van die volume met ysblokkies. Hierdie drankie sal u dors vir 'n lang tyd verkwik, afkoel en die belangrikste is.
Stap 3
Verwys na gefermenteerde melkprodukte. Kefir, gefermenteerde gebakte melk, jogurt bevat organiese sure, wat nie net help om dors te hanteer nie, maar ook die normale samestelling van die derm-mikroflora herstel. Kies gefermenteerde melkprodukte met 'n lae vetinhoud; u moet ook melk as dorsleser weier - in die hitte is dit moeilik vir die liggaam om dit op te neem.
Stap 4
Eet vrugte en groente. Dit sal die liggaam help om op die natuurlikste manier water te kry, en hulle sal u ook met vitamiene laat besiel. Vrugte en groente is wonderlike voedselopsies tydens piekhittegolwe, wanneer die liggaam moeilik is om voedsel te hanteer. Onthou dat die menslike liggaam in staat is om waterreserwes onafhanklik aan te vul, die belangrikste ding is om reg te eet en gesonde kos te kies.
