Vloeistof, of water, is die belangrikste element vir die menslike liggaam. Immers, alle lewensbelangrike prosesse vind plaas as gevolg van die oplos van verskillende stowwe in water. Daarom moet u weet hoe om in die nodige behoefte te voorsien.
As die benodigde hoeveelheid water vir etlike dae nie die menslike liggaam binnedring nie, sal onomkeerbare prosesse begin. Dit kan lei tot dehidrasie van selle. Die daaglikse vloeistofbehoefte van 'n volwassene is ongeveer 4 liter. Daar moet op gelet word dat 2, 5 liter drinkwater drink, en slegs 1, 5 vloeibaar moet wees in die vorm van sap, tee, sop.
Daar word geglo dat die liggaam rou, nie gekookte water nodig het vir normale funksionering nie. Gekook is feitlik sonder essensiële minerale soute. Oormatige gekookte water kan lei tot swelling.
Die drink van die benodigde hoeveelheid vloeistowwe per dag kan redelik moeilik wees, maar met behulp van 'n paar wenke kan dit sonder probleme gedoen word.
Plaas 'n 1 liter kar met vars koel water op u tafel voordat u begin. Maak dit 'n punt om dit te drink voor die einde van u skof. Dit sal immers al die helfte van die daaglikse norm wees. As u tuis kom, plaas die vloeistof ook op 'n prominente plek. Kry die regte beker. Laat dit helder wees, met 'n soort patroon. Oor die algemeen so dat daar 'n begeerte is om dit meer gereeld te gebruik.
Neem altyd, veral in die warm seisoen, 'n bottel water saam as u die huis verlaat. 'N Houer van 'n half liter is geskik, wat by enige winkel gekoop kan word, dit is nie swaar nie en neem nie veel plek in die sak nie. As u 'n motorliefhebber is, moet u dit reël om vloeistof in u motor te hou.
Eet meer groente en vrugte. Drink 'n glas water voor en na die slaap. Daar is so 'n reël: 3,5 liter moet voor sesuur die aand verbruik word. Van 18-00 tot die oggend - 'n halwe liter, dit sluit aandete in. Dit word geregverdig deur die feit dat die menslike geslagsstelsel van sesuur tot die oggend rus moet hê, wat beteken dat swaar vragte in hierdie tyd ongewens is.
