'N Smoothie is 'n dik drankie gemaak van bessies, vrugte of groente wat in 'n blender gemeng is. Sulke drankies is baie gesond, en dit kan u ook help om ekstra kilogram te verloor. Berei 'n gesonde komkommer- en kiwi-smoothie voor met die pragtige naam "Green Velvet". 'N Drankie word binne net vyf minute voorberei!
Dit is nodig
- - gekookte of gesuiwerde water - 200 milliliter;
- - vars komkommers - 2 stukke;
- - kiwi - 2 stukke;
- - kruisement - 4 takke.
Instruksies
Stap 1
Skil eers die kiwivrugte. Sny die komkommer in klein stukkies, pluk die blare van die menttakkies.
Stap 2
Sit dit alles in 'n glas in 'n blender, sorteer fyn aartappels versigtig.
Stap 3
Gooi 'n glas gekookte water in die puree, klits alles weer deeglik.
Stap 4
Giet klaargemaakte Green Velvet-smoothie in glase, versier met kruisementblare. Proe en geniet die smaak en voordele van die groen drankie!
